Боди - Страна 9 | Занимљиве чињенице, корисни савети, чланци о преживљавању у непредвиђеним ситуацијама, вештина магије, причање среће и још много тога.

Израдивши план за овај тренинг, прикупили смо шест најучинковитијих вежби које у потпуности укључују све делове тела. Само 60 секунди се даје за сваку вежбу са листе: пумпе срце и...

Савети за вођење тренинга од легендарног маратонца Алберта Салазара

Познати спортиста и тренер Алберто Салазар био је икона маратонаца у далеким 80-тим. Након интензивног тренинга и перформанса, његово тело је потпуно истрошено до 27. године, што је, наравно, окончало...

Смртни бол, који се не може игнорисати

Наше тело користи бол као алармни тастер: када постоји проблем у телу, одмах га разумемо. Али има доста врста болова и особа је научила да игнорише неке од њих -...

Колико протеина тело заправо треба

Дијета са високим садржајем протеина је можда најпопуларнији тренд међу љубитељима фитнеса. Најневероватнија ствар је то што се овај тренд одвија већ дуги низ година: почетници покушавају да пију литре...

Колико протеина нам стварно треба

Колико тренирати да видимо резултат

Многи новопридошли почињу да улазе у дворану у нади да ће видјети прве резултате на крају прве седмице. Такав приступ значи намјерно разочарење у процесу - у ствари, жеља за...

Колико физичке активности нам заиста треба

Недавни рад научника са Тајвана показао је невероватне резултате. Дугорочне студије су коначно допустиле да схвате колико физичке активности особа треба да би одржала снагу и младост до краја својих...