Зашто патите од несанице и шта да урадите у вези тога

Старост, пробавне сметње и апнеја су главни узроци депривације ноћног сна. Оваквим проблемима суочавају се многи људи, посебно они који се већ приближавају средњем вијеку. Ретке бесане ноћи, изазване напорним радним данима, прегледима и сличним тестовима, развијају се у хроничну несаницу код 40% људи. Рећи ћемо вам зашто једноставно не можете уживати у добром одмору и шта учинити да ријешите овај веома озбиљан проблем..

• 

  Узрок и последица

  Заправо, сама несаница није болест и једноставно је бесмислено лечити је. Ово је синдром који говори о поремећајима у телу - то је оно што треба да се елиминише. Главни "осумњичени" доктори одавно су познати: константно лишавање сна, тежак распоред рада, стрес и навика пијења чаше вина увече. Поред тога, несаница може бити знак брзог нервног слома, који се развија у продужену депресију. Неуролози деле процес несанице на три фазе, од којих се свака третира на различите начине..

• 

  Прва фаза

  Такозвани пресомнички поремећај карактерише постепено повећање проблема са заспавањем. Човјек почиње да иде у кревет све касније, проводи велику количину времена с направама, формира посебне ритуале "ноћног одмора" и, постепено, сам ствара неурозу, коју свијест преноси у страх да не заспи..

• 

  Поремећај другог типа

  Често буђење током ноћи, које (тако изгледа човеку) изазива гласан звук или снажан сан, већ припадају поремећају другог типа, интрасомни. Може бити више непријатних посљедица: осјећај бола у доњем дијелу трбуха, проблеми с дисањем и грчеви, који не допуштају повратак у сан.

• 

  Постсомницхески стаге

  Трећа фаза се назива постсомницхеским. Она, нажалост, пролази огромну већину људи. Устајање ујутру постаје све теже, радни капацитет пада на нулу, особа се осјећа преоптерећена и стално жели да спава.

• 

  Вхере то рун

  Несаница се не сматра озбиљним проблемом - кажу да ћете мислити, онда ћу одспавати. У ствари, константно лишавање сна је препуно опасности као што је срчани удар, па чак и развој канцерогених тумора: тело једноставно нема ресурсе да се носи са агресорима. Ако вас несаница прогања неколико недеља, најбоље је да се обратите специјалисту за спавање. Лекар ће направити исправну дијагнозу узимајући у обзир ваше особине живота и прописати исправан, ефикасан третман..