Како повећати праг бола и постати храбрији

Способност издржавања тешког бола, без демонстрирања њихових патњи, па чак и, као да их не примећује, није дата свима. Бол може да вас заустави на самом циљу - и уместо дуго очекиваног резултата добићете само разочарење. Али то не значи да се толеранција за бол не може развити. Најбољи начин да подигнете праг бола је неколико операција, али ко ће вам омогућити да се смањите без хитних случајева? Нека практичнија, мада мање ефикасна вежба ће доћи на спас. Претпоставимо да после њих нећете ходати по ноктима и сломљеном стаклу са одвојеним лицем, ваша отпорност на све врсте болова ће се значајно повећати. Запамтите да најбоље резултате постижемо само ако пређемо преко себе..

• 

  Цонтраст сховер

  Најмање безболан, али, ипак, на први поглед изузетно непријатан начин да се повећа праг бола је контрастни туш. Укључите врло врућу воду, а након минуте одврните славину - и узмите дио ледене воде. Поновите док вам не досади.

• 

  Нека неко да воде

  Други начин је да једете храну као што је црвена паприка и васаби хрен. Жестоки ефекат ових производа ће довести до тога да тело мисли да је ваш језик болан и да ће почети да производи "хормоне среће" са повећаном брзином - ендорфином и серотонином, што ће без сумње повећати отпорност на бол.  

• 

  Слапс

  За ову вежбу, као и за следеће, требаће вам партнер. Стојећи један наспрам другог, партнери се шамарају. Карактеристичан прстен ће вас натерати да схватите да све радите како треба. Снагу удараца треба постепено повећавати, што ће партнерима омогућити да не побјегну након првих 2-3 шамара. Минуте концентрираног махања по први пут ће бити сасвим довољно..

• 

  Сингле Стринг

  Ваш партнер (или желите да будете први?) Требало би да чврсто држите прсте између бицепса и трицепса преко савијања лакта. Након што је осетио кост, партнер глатко и напорно га спроводи прстима. Оштар бол у подлактици ће вам рећи да је успео да пронађе нервни труп. Од вас се очекује да имате најмање 3 минута јаког бола, што ће резултирати најбољом подношљивошћу бола..

• 

  Сцреам

  Пуна агресивности, ослобађајући сву скривену патњу, крик ће значајно повећати вашу способност за отпорност на бол. Снижавањем нивоа стреса и криком ће вас припремити за нове изазове и обуку.. 

• 

  Комплетан одмор

  Ако изоставите све мазохистичке манире, најбољи начин да повећате свој праг бола остаје добар одмор. Са прекомерним радом, несаницом и сталним стресом, наш праг бола се смањује, тако да ћете много лакше подносити бол, одморити се и опустити.