Како развити пластичност мозга

Неуропластичност је невјероватна особина нашег мозга, дозвољавајући јој да се промијени под утјецајем искуства, као и да обнови изгубљене везе које се могу изгубити након оштећења. Развој неуропластичности нас буквално чини паметнијим. Ми ћемо вам рећи шта може допринијети томе..

Развој нових вјештина

Ако из године у годину учите исти језик, то у великој мери не доприноси развоју неуропластичности мозга. Много ефикасније стално добијати нове вештине. На пример, научите да свирате музичке инструменте, учите језик знакова. Главна ствар је да јој дамо довољно времена..

Потражите друге начине

Путовање или само откривање нових места такође доприноси развоју неуропластичности мозга. Када стално пратите исту руту, ваше базалне језгре дјелују за вас. Када се рута промени, нове неуронске везе почињу да се формирају. Прошећите непознатим улицама града, ходајте с посла на други начин. Обратите пажњу на детаље. На пример, садња дрвета, локација продавница и кафића, обратите пажњу на мирисе. Главно је да редовно мењате руте тако да не постану тривијалне..

Водите здрав начин живота

Наиме, крећите се и једите исправно. То ће вам помоћи да одржите здрав дух и тело. Не може се говорити ни о каквој оштроумности размишљања, ако тело мора да троши сву своју снагу у борби против разних болести, било да се ради о обичној прехлади или сталном повећаном притиску. Одлична превенција већине болести је банална правилна исхрана и редовне шетње. Стога је препоручљиво направити најмање 10.000 корака дневно. Ово је доста. Понекад је довољно само да пређете неколико станица пре посла и после.

Успут, можете савршено комбиновати први и други параграф. Прошетајте више новим путевима, идите у удаљене дијелове града. Тако ћете, с једне стране, одржавати потребну физичку активност, ас друге - користити хипокампус. То је подручје мозга које је одговорно за нова знања и вјештине..

Развијаш свој мозак? Шта радиш за ово? Поделите у коментарима!

Свиђа вам се овај чланак? Направите репост - поделите са пријатељима!