Колико воде морате попити дневно. Парт 2

Наставите да говорите о начину пијења.

Шта се дешава ако попијете довољно воде?

Вода је неопходна за све системе и процесе који се одвијају у телу. Да бисте проценили да ли користите довољно воде, морате да се тестирате. Треба да пијете више ако:

1. Ваша кожа је веома сува. Можда се ово изражава честим пилингом или пуцањем коже усана. Или сте приметили оштар изглед бора?.
2. Неправилне столице или друге пробавне сметње. Горушица и лоша пробава су такође знак недостатка течности..
3. Бурнинг еиес.
4. Сува уста и стална жеђ.
5. Опћи умор, повећан умор у уобичајеном животном ритму.
6. Честе главобоље навечер могу указивати и на неадекватан режим пијења..
7. Повећана глад. Тело добија воду из хране. Ако вода није довољна, осјећате потребу да једете, иако је тијелу заправо потребна вода..

Пијте топлу или хладну воду?

Најбоље је пити воду на собној температури. Велика конзумација хладне воде доводи до грчева. Врела вода спаљује слуз.

Вода ујутру

Попити чашу воде ујутру је здрава навика која ће користити вашем телу. Чаша воде након буђења има следећи ефекат:

1. Нежно се буди и активира пробавне процесе након ноћног одмора..
2. Регулише апетит.
3. Ублажава јутарњу жгаравицу, мешање са желучаним соком.
4. Чисти зидове желуца.

Да ли је добро пити ноћу?

Процеси размене се настављају током спавања. Ако имате потребу да пијете - наравно да морате да га задовољите. Немојте се присиљавати да урадите нешто "добро". Научите да осетите своје тело и приметите ефекте једења било које врсте хране. Ваше тело је индивидуално и само ви га сами можете учити и разумети..

Можемо дати основне препоруке за пиће прије спавања. Нема потребе да пијете пуно воде прије спавања ако сте склони отицању и немирног сна.

Свиђа вам се овај чланак? Репост и поделите са пријатељима.!