Предности раног подизања. Парт 1
Рани успон је буђење пре изласка сунца. За становнике северних и средњих уличица, да би практиковали ову навику, прилично је тешко, јер сунце излази у 9-10. А светлосни дан не траје дуго.
Али чак иу таквим условима, ова корисна вештина се може развити. Шта је добро буђење у зору?
Продуктивност
Ваша дневна продуктивност ће се свакако повећати. Ујутро се многе ствари раде много лакше. Имате много енергије и да ће увече бити потребно доста времена, ујутро можете завршити много брже.
РЕАД АЛСО:
9 добрих навика
Ектра тиме
Јутарњи сати могу бити посвећени себи. Доручак у тишини, бити сам са собом. Проведите време са питањима и идејама за које увек постоји мањак ресурса - енергија, снага, концентрација и, наравно, време. Јутро је твоје. Можете планирати 2-3 сата колико желите.
Нећете наћи времена за читање у вреви свакодневног живота? Устајање неколико сати раније обично ће вам дати прилику да читате задовољство..
Спорт на било који начин не уклапа се у распоред? Устајте 1,5 сат раније и издвојите вријеме за спорт. На пример, 30 минута. Још увек имаш времена за себе..
Јутро обично пролази у журби и журби? Можете устати сат времена раније и имати времена да мирно припремите доручак за вољене. Свака активност за коју немате довољно снаге може се сигурно планирати и ући у дневну рутину, устати неколико сати раније..
Дневна рутина
Ако одлучите да се будите у 5-6 ујутру дневно, без обзира на то када сте синоћ отишли у кревет, ваш распоред ће се изједначити са временом. Само ћете почети да одлазите у кревет мало раније, јер ћете због раног успона у вечерњим сатима већ пожелети да спавате.
Успоставом здравог дневног режима, дефинитивно ћете осетити талас енергије и снаге у телу. Лако ћете се пробудити ујутро. Почећеш лакше да заспиш, лакше ћеш се опустити. Правилан дневни режим утиче на физичку и менталну активност. Чак може имати позитиван ефекат на памћење..
У наредном чланку ћемо наставити говорити о предностима раног опоравка. И кажем вам како је лако научити..
Свиђа вам се овај чланак? Репост и поделите са пријатељима.!
РЕАД АЛСО:
Психолошки хацкинг живота: ослобађање од стидљивости за 1 минут
