Предности ходања за људско здравље

Сви знају да је ходање корисно за здравље. Довољно пола сата дневно да осетите промене. И шта ће бити?

Повећајте метаболизам

Да бисте то урадили, довољно је да се брз корак измени са спорим кораком.

Не само да ће бити боље пробавити шећер, већ ће бити лакше носити се с тешком храном..

Током шетње, из овог органа се уклањају токсини, повећава се његов капацитет..

Мозак ће вам рећи "хвала" и неће дозволити развој многих болести повезаних са његовим радом. А разлог томе је кисеоник који улази док хода.

Аеробна вежба помаже да се смањи притисак у очима, спречавају болести видног органа.

Овде и не говори ништа. Мишићи под оптерећењем ће увијек бити у доброј форми.

Ходајући 30 минута дневно спречава рак црева и промовише правилно варење..

Због дневних шетњи, теломери су проширени. И они су одговорни за одржавање младости.

Аеробик смањује стрес елиминацијом кортизола, а такође ублажава несаницу..

Стабилност кичме и јаки мишићи не дозвољавају појаву бола у леђима.

А које сте тачке чак и погодили? Реците својим пријатељима - направите репост!