Предности зеленог чаја

Често чујемо о користима зеленог чаја за тело. Али шта су тачно његове корисне особине? Какве акције има ово пиће??

Занимљива чињеница

У Кини се зелени чај користи као лијек за главобоље и депресију..

Црна или зелена

Главна предност зеленог чаја је нижи садржај кофеина. Претјеран унос кофеина може изазвати несаницу и мучнину..

Висок садржај катехина. Ове органске супстанце штите ћелије од промена. Црни чај садржи значајно нижи катехин.

Витамини

Чај даје висока очитавања за витамин Ц и П.

Витамин Ц је антиоксидант, који је такође антиоксидант. Његова главна функција: сузбијање оксидационих процеса у телу, успоравајући процес старења ћелија. Витамин Ц је такође неопходан за здравље костију..

Витамин Р. Важан ефекат овог витамина је јачање зидова крвних судова, смањујући њихову крхкост..

Акција

• Антиоксиданси у чају успоравају процес старосних промена у ћелијама тела, другим речима, успоравају старење. Исте супстанце штите срце и спречавају мождани удар. Наравно, неке свеже воће и биље садрже много већи број антиоксиданата, али и зелени чај има висок садржај супстанци. Није увек могуће имати ужину са природним воћем или здравом салатом, али пиће као што је зелени чај је увек при руци..
• Спаљује маст. Чај помаже у стварању енергије и повећава издржљивост, позитивно утиче на физичку активност током дана.
• Стимулише мозак. Тианин у чају има смирујући ефекат. Поред тога, учествује у процесу поправљања оштећених делова мозга, што је пратећи третман за мултиплу склерозу..
• Смањује притисак. Важан и користан ефекат чаја је његова способност да снижава крвни притисак. Резултати студије су показали да редовна конзумација две шоље чаја дневно смањује знакове хипертензије..
• Јача крвне судове. Пиће смањује ниво штетног холестерола у крви, смањујући формирање тромбоцита, што је превенција атеросклерозе.

Дозирање

Зелени чај садржи кофеин, тако да га не треба пити током дана. Да бисте имали користи од пића, препоручљиво је да не користите више од три чаше свеже припремљеног чаја дневно. Важно је напоменути да свака сорта чаја треба сопствену температуру. Најчешће је 80-90 степени.

Додаци зеленог чаја и производи имају исти ефекат на тело као чисто пиће..

Још једна важна ствар је комбинација млека и зеленог чаја. Препоручује се да се такав тандем не користи, јер млечни протеин у комбинацији са полифенолима смањује његов благотворни ефекат..

Важно је запамтити

Зелени чај није лијек за све. Супстанце које се налазе у напитку могу само позитивно утицати на одређене процесе у организму. Пратите своје физичко стање и дејство производа на ваше тело..

Свиђа вам се овај чланак? Делите и делите са пријатељима!