Који производи су потребни или нису потребни људском телу?

Нису сви производи корисни и неопходни за наше тијело. Многи од њих су провокатори озбиљних болести. Шта је боље искључити из ваше дијете, или обратно?

Сода

Ова група може укључивати сва слатка газирана пића. Овде можете укључити и милксхаке са сирупом, енергијом и соковима са шећером. Према научницима, они изазивају појаву дијабетеса и можданог удара. Кафа и чај са шећером имају исти ефекат..

Недостатак воћа и поврћа

Сваког дана се особи препоручује да једе 400 грама воћа и поврћа. Да не би потрошили много новца на поврће и воће зими, бирајте сезонске сорте. Такођер можете користити замрзавање за кухање..

Омега-3 недостатак

Омега-3 се налази у масној риби. Масне киселине спречавају развој кардиоваскуларних болести, лече косу, кожу и нокте. Додатни извор омега-3 може бити семе, ланено семе, маслиново уље и пасуљ.

Производи за прераду меса

Ова група обухвата: кобасице, шунку, димљено месо. Лекари их сматрају веома штетним. Ако једете 50 грама ове хране дневно, ризик од рака црева се повећава за 18%. Покушајте да напустите кобасице у корист куханог меса или печене пилеће груди..

Недостатак ораха

Орашасти плодови и семена садрже велику количину витамина и елемената у траговима, фосфор и калијум. Сваког дана морате јести око 30 грама орашастих плодова и сјеменки..

Вишак соли

Сол блокира течност у телу, чиме се повећава оптерећење срца и бубрега. Дозвољени дневни унос соли - не више од 5 г.

Свиђа вам се овај чланак? Онда је поделите са пријатељима на друштвеним мрежама.!