Како побољшати вид и побољшати здравље очију

Да побољшамо поглед мало шаргарепе. Постоји много начина за одржавање оштрине вида - од само-масаже до одређене хране и вежби..

Производи

1. Наравно, сви знамо - мрква. Ова коренска култура отвара листе производа за побољшање вида због високог садржаја бета-каротена, витамина А. Важно је запамтити да овај витамин почиње да ради само у комбинацији са биљним уљима. Такође, бета каротен може побољшати визију сумрака..
2. Боровнице Још један популаран производ у питању здравља очију. Редовна конзумација боровница заиста благотворно утиче на вид. Берри садржи витамине Б и Ц. Постоји много препарата на бази боровнице..

Сви они који често раде на компјутеру или са малим предметима, напрежу очи - морате додати боровнице у исхрану.

1. Зелени Свеже зеленило богато је витаминима Ц, Б и А.
2. Цитрус. У помоћ виду долазе сокови од наранџа и грејпфрута. Богати су витамином Ц и јачају ретину.
3. Морска риба. Извор Омега-3.
4. Сви производи са високим садржајем бета-каротена: авокадо, бундеве, драгун, манго, шипак, пасијон.

Фолк ремедиес

Нудимо вам следеће народне рецепте:

1. Мед са јаким чајем. Закопајте охлађени раствор у очи, пет капи.
2. Црни чај или лосиони чаја од коморача.
3. Бујони листови малине. Инсистирајте на пола сата. Прихватити изнутра (једну чашу, три пута дневно) или у облику лосиона.
4. Листови коприве могу се користити у салатама. Или припремите инфузију.
5. Сокови од било ког зеленог - еликсир за здравље очију.

Свиђа вам се овај чланак? Репост и поделите са пријатељима.!