Како брзо смањити напетост. Парт 2

Наставите да говорите о начинима опуштања и ублажавања умора.

Фингер ворк

Можете почети да сортирате неке мале ствари. На врховима прстију је велики број нервних завршетака. Када нешто средимо, почињемо да стимулишемо нервне рецепторе. Може помоћи у савладавању емоционалног стреса..

Чиле

Научници су доказали да паљење хране може изазвати брзо ослобађање ендорфина. Ендорфини су хормони радости. Тако ће топла чили паприка за вечеру бити добродошла. Наравно, ова техника се не препоручује особама са болестима гастроинтестиналног тракта..

Хугс

Загрљаји су још један начин повећања ендорфина. И такође осетите стање сигурности и спокојства.

Теа

Зелени чај је одличан стимуланс. Он нам може помоћи да се носимо са нервном исцрпљеношћу. Ово пиће је такође од велике помоћи у подизању нивоа ендорфина у телу..

Хот батх

Наравно, сви познати пријеми. Врућа купка са мирисним уљима након радног дана може вас опустити и ослободити се нагомиланог умора. Савршена навика за спавање.

Гледајте свој омиљени филм

Да би се смањила напетост, понекад је довољно да се пребаци. Зато морате да пронађете решење које ће у потпуности обухватити вашу концентрацију. Слично рјешење би могло бити гледање омиљеног или само занимљивог филма. Главни задатак је да скренете пажњу са питања које вас брине..

Данце

Плес је одређена врста физичке активности. Комбинује стрес за тело и концентрацију ума. Твој плес може бити интензиван или гладак. Главни задатак - да се покрене.

Свиђа вам се овај чланак? Репост и поделите са пријатељима.!