Витамини који су опасни по здравље

Фармакологија је данас постала прави бизнис. Лекарима није толико исплативо да потпуно лече људе, јер здравом пацијенту уопште нису потребни лекови. Али правим болестима се додаје и такозвани "сезонски авитаминоза" - кажу, у овом тренутку је неопходно да се тело подупре додатним порцијама витамина. Све је то глупост. Штовише, опасан је не само ваш новчаник, већ и здравље. Престаните да пијете те витамине и идите у нормалну храну - она ​​садржи апсолутно све супстанце које су вам потребне.. 

• 

  Фолна киселина

  Потребно је само 400 микрограма фолне киселине дневно. Махунарке, шпароге, чак и житарице за доручак лако покривају ову стопу. У ствари, фолна киселина смањује ризик од развоја дефеката нервног система код новорођенчади и зато понекад прописује лекар трудницама. Јеси ли трудна Не? Па, немојте то узети.

• 

  Селениум

  Пре неког времена лекови са селеном су се активно рекламирали као средство превенције рака простате. Међутим, недавне студије су показале да узимање додатних доза ових витамина повећава ризик од рака. Осим тога, само 200 мцг селена дневно изазива развој дијабетеса.

• 

  Витамин Б6

  Не постоји ни један доказани од стране доктора корисних својстава витамина Б6. Умјесто тога, витамин је свакако користан, али његова дневна стопа, и тако добијамо од писања. Додајте у исхрану додатне дозе апсолутно нема потребе.

• 

  Витамин Б12

  Вегетаријанци заиста не ометају узимање витамина Б12. Међутим, у потпуности се налази у риби, говедини, шкољкама и доручку. Вегетаријанска исхрана се не препоручује никоме - мушкарац није створен за то.

• 

  Витамин Ц

  Клиничке студије нису показале никакав ефекат витамина Ц на прехладе. Дакле, нема потребе да подлежете рекламним триковима: одраслом човеку треба само 90 мг овог витамина дневно.

• 

  Витамин Е

  Биљно уље, ораси, зелено поврће - то је све што вам је потребно. Није спроведена ниједна студија о предностима суплементације витамина Е телу..

• 

  Цинк

  Произвођачи витамина тврде да је цинк веома ефикасан адјувант за прехладе. Ништа слично. Вишак цинка негативно утиче на штитну жлезду, тако да је не треба узимати.

• 

  Бета каротен

  Још једно чудотворно средство које се продаје у апотекама под кринком профилактичког лека против развоја карцинома. Има ли медицинских доказа за то? Нема.