Храна која вас спашава од хладноће

Зима је већ на прагу, прогностичари обећавају брзо хлађење - што значи да се повећава ризик од хватања непријатне хладноће. Побрините се за своје здравље унапријед. Постоји много начина, од којих је један подешавање дневног менија. Прикупили смо неколико производа, који су корисна и профилактичка својства која могу бити врло корисна у јесенско-зимској сезони.. 

• 

  Кефир

  Кефир је пун пробиотика - корисних бактерија које живе у нашим цревима. Такође опоравља већину имуних ћелија. Овај ферментисани млечни напитак помаже да цревни зидови апсорбују хранљиве материје, и стога подржава имуни систем у радном стању. Покушајте да помијешате кефир са свјежим воћем - тако да и ви добијете дозу витамина.

• 

  Црвени грејп

  Витамин Ц доприноси брзом опоравку тела након прехладе. Али не бисте требали бити превише ревносни: више од 500 милиграма дневно може довести до проблема са варењем. Један црвени грејп као кратка поподневна ужина - савршен избор.

• 

  Циннамон

  Једна кашичица цимета садржи онолико антиоксиданата колико и пола шоље боровнице. Поред тога, цимет - универзална зачин. Слободно га додајте у чај, кашу, протеински шејк или ванилин сладолед.

• 

  Аспарагус

  Цинк, гвожђе, калцијум, калијум, селен и фосфор - зелена шпарога се не сматра ничим суперхраном. Осим високог садржаја витамина, помаже тијелу да се очисти од токсина и токсина. Додајте зелену шпарогу у своју дневну исхрану, добијте тонизирајуће дејство уз бонус.

• 

  Јабука

  Јабуке помажу у побољшању цревне микрофлоре и садрже велике количине витамина и елемената у траговима. Још једна предност овог воћа је његова доступност: због дугог рока трајања, јесенска понуда јабука може трајати до прољећа..