Храна која вас загрева и спречава да се удебљате
Значајан део калорија које тело троши на одржавање константне телесне температуре. У зимском периоду, енергија се троши око један и по пута више него љети, па се препоруча да се једе зими прије изласка. Производи за загревање помажу најбоље у стимулацији циркулације крви, метаболичких процеса и производње енергије у организму. Становници Средњег краљевства вјерују да производи имају властиту енергију, која може бити топла, топла, неутрална, хладна и хладна. Расхладни производи одузимају енергију, а загревајући, напротив, допуњавају и помажу телу да се природно загреје. Ако чак и са орманом од три до четири слоја одеће и даље наставите да се замрзавате, време је да се ревидира зимска исхрана и укључе храна са својствима загревања..
-
Житарице
Спори угљикохидрати дају тијелу постепено ослобођену енергију. Житарице се најбоље једу ујутро. Тањир житарица ће дати осећај пунине, без преоптерећења тела, и обезбедити неопходно "гориво" за грејање..
-
Месо
За постизање максималног ефекта загревања савршено се приближава месо. Омогућава брзо загревање, трајно храни и обезбеђује телу многе корисне супстанце. Месо се може додати у јеловник као дио богатих јуха или као самостално јело..
-
Поврће
Топло тело изнутра допушта "зимско поврће". Храна са цвекла, карфиол, празилук, бели лук, бундеве и кромпир.
-
Млечни
Зима није најбоље вријеме за уклањање млијечне масти из прехране. На хладном, то је изузетно неопходно за тело, укључујући и за грејање. Преживјети хладне дане помоћи ће сиревима и козјем млијеку. Млечни производи који се додају у исхрану побољшавају механизме природне заштите и имају тонички ефекат..
-
Воће
У хладном времену, боље је дати предност слађи плодовима, као што су крушке и банане. Такође побољшање терморегулације организма доприноси нару. Агруми, с друге стране, треба одбацити, јер одузимају топлоту из тела..
-
Орашасти плодови и суво воће
Осим тога, орашасти плодови и сухо воће могу заштитити тијело од хладноће. За ужину, грожђице, сухе кајсије, датуље, смокве или бадеме, индијски орах и ораси су оптимални, што ће телу дати разуман набој топлоте и енергије..
-
Спице
Зачињене зачине и зачини, као што су бибер, адјика, кари или ђумбир, иритирају рецепторе, узрокујући брже кретање крви кроз крвне судове. Поседују термогена својства, загревају тело убрзавањем метаболизма.
-
Пиће
Црни чај има израженија својства загревања. Његови састојци повећавају телесну температуру. Поред тога, биљни чајеви, који не садрже метвицу, такође доприносе загревању тела. Цимет, каранфилић, ђумбир или кардамом додани чају могу бити додатни извор топлоте..
