Врхунске вежбе за сагоревање масти
Начин живота модерне особе је далеко од савршеног. Путујемо од кауча до радне столице и не примећујемо како се јавља проблем прекомерне тежине. У међувремену, наше друштво је усмјерено на здраве и лијепе људе - не желите летјети из кавеза због превеликог трбуха? Овде су сакупљене неке од најефикаснијих вежби које могу да направе витког спортисте, чак и онај који је зиму провео под топлим ћебетом.
-
Ваљци
683 калорија / сат
Позивање ролера спорта не претвара језик. Заправо, окрећете се, забављате се и гледате у локалну лепоту - и истовремено губите тежину.
-
Баскетбалл
700 калорија / сат
Може се чинити да 700 калорија по сату није толико - али овдје ћете погријешити. Кошарка развија одличну реакцију, око и брзину.
-
Тенис
728 калорија / сат
Тенис ће озбиљно побољшати вашу издржљивост. Снажна рамена, бицепси, витке и испумпане ноге - озбиљно, овај спорт је леп. Осим тога, да ли сте икада видели дебеле тенисаче? Готово.
-
Трчање
755 калорија / сат
Јоггинг је најлакши. Можете патити од прекомјерне тежине и још увијек почети тренирати, поступно повећавајући оптерећење. Трчање брзином од 8-10 км / х ће вам омогућити да за један сат сагорите скоро осам стотина калорија.
-
Пливање
892 калорија / сат
Наравно, не говоримо о лаганој флоундеринг на страни базена. Да би изгубили на тежини, морате напорно да радите. Пливање пузањем са правом техником не само да развија ваша рамена, већ вас и чини витким.
-
Муаи тхаи
937 калорија / сат
Скоро најбољи начин да изгубите тежину. Наравно, само неће: у тајландском боксу важна је издржљивост, која ће се морати дуго развијати. Међутим, за само сат времена вежбања, сагорећете скоро хиљаду калорија. Дијета? Заборавите на таква оптерећења да можете јести било шта.
-
Конопац за скок
1074 калорија / сат
Зашто мислите да боксери толико вуку конопац? То је тачно: помаже да се смрша брже од других вежби. Узмите си времена и не покушавајте да скочите сат времена одједном, почните од пет минута и полако повећавајте време за тренинг..
