Ми стојимо 30 дана у рукама трансформације тела

Регуларни стој за руку већ захтијева знатан напор. Тренирани спортиста је одлучио да провери шта ће се десити ако остане пуних 30 дана и документује промене које се дешавају његовим телом..

Физички тренинг са таквим изазовом је веома важан. Без јаких рамена и руку да би стајали на глави мало је вероватно да ће успети.

Прве дане су дате спортисту није лако. Стој на руци апсолутно оптерећује све мишиће тела - језгро одржава равнотежу, ноге су напете, главно оптерећење пада на руке.

Али ефекат ове вежбе даје значајан. За 30 дана спортиста је добро напумпао рамени појас, што се може видети чак и на видеу.