Да ли је вредно пити кафу рано ујутро?

За многе од нас, јутро увек почиње са кафом. Верује се да ово пиће помаже да се пробудите и развеселите, и то је управо оно што вам је потребно након буђења. Али да ли је то заиста случај? Покушајмо да схватимо!

У ствари, многи научници и истраживачи инсистирају на испијању кафе не одмах након буђења, већ ближе 12 сати (још боље након ручка). Повезан је са хормоном као што је кортизол..

Након ноћног сна, његов садржај у крви је довољно висок. Кортизол није само хормон стреса, већ и циркадијански ритам. Овисно о његовој количини у крви да ли смо активни или желимо спавати. То је природни стимуланс наше активности..

Кофеин је стварно окрепљујући. Међутим, ако попијемо кафу рано ујутро, када је садржај "хормона ведрине" у крви већ висок, тело ће заменити природни талас снаге због кортизола до вештачког, због напитка.

Резултат тога је прилично тужан. Пре свега, вероватно ће се развити ваша зависност, јер ће организам који је навикао на спољашњи стимуланс произвести значајно мање кортизола. Често ћете се осећати летаргично и као резултат тога ћете желети да попијете још кафе. Међутим, то неће бити превише ефективно, јер ће ускоро ваше тело престати да реагује на кофеински стимулатор као што је некада..

Тако ћемо разумети када тело има највиши ниво кортизола. Први период: од 6 до 10 ујутро. Друго: од 12 до 14. Испада да је најбоље време за попити кафу од 10 до 12 и од 14 до 17. Након 17 сати, кофеин може већ негативно да утиче на ваш сан..

Кафа је велики природни стимуланс. Ипак, запамтите да је све у реду. И испијање превише овог пића (чак иу препорученим сатима) такође не може бити превише добро за здравље. Наравно, вероватно је да ћете добити тренутни талас снаге и виталности. Међутим, да ли је заиста вриједно бацања и претварања у кревет у вечерњим сатима, а пате од несанице?

Свиђа вам се овај чланак? Направи репост!