Како се ослободити сталног стреса

Стрес је дугогодишњи пратилац вашег живота и не морате да докажете супротно. Ако не уђете у веома мали слој најсамоуверенијих људи или још затвореније друштво будистичких монаха. Да ли је о теби? Затим затворите страницу, нешто што сте заборавили на Интернету. За све остале, припремили смо фазни план за освајање стреса - само крените напријед:

Зауставите се и погледајте около

Чудно је да најмањи и најневажнији проблеми изазивају највећи степен стреса. Колико сте пута експлодирали из нај тривијалнијег разлога? То не води ни до чега доброг. Напротив, ситуација још више сија. Следећи пут покушајте да се ухватите у тренутку када ћете на пример поново викати на пса. Погледајте узнемирујући тренутак са стране - како ће изгледати ситни и неважни проблем!

Повуците и гурните

Човек је изузетно физиолошки. Шта год да је твоја девојка рекла о лептирима у стомаку и гусеницама у њеној глави су смеће. Велика већина реакција нашег тела иницирају се унутрашњим биолошким процесима, или утицајем спољашњег окружења на њих. Ово није тако лоше као што се чини на први поглед. До средине радног дана на балкону се јављају проблеми, већ пети већ цигарета? Дођавола са овим каменим џунглом. Никотин не ублажава стрес, већ вежбу - чак и као. Схватите, лењост. Али покушајте бар једном и одмах ћете схватити, вреди тога. Ако нема довољно времена ни за потпетице, само изађите и прошетајте..

Размислите и једите

Ох, колико песама је било мудро пијаног шећера. Шта кажеш на зид од грашка, праву реч. Брзи угљени хидрати нису добри, запамтите једном за свагда. Након конзервирања сода постаје забавније? Па, овисници се такође поправљају након неколико поена. Почните, на крају, да помислите да за храну гурате у свој једини организам на свету. Стабилна, правилна исхрана је гаранција здравља читавог нервног система. Недељу или две од зависности и ви ћете приметити колико је мирније почело да реагује на мање проблеме.

Окупите се и организујте

Сакупите - организујте се - све остало. Дезорганизација у било којем облику иритира мозак, изазива буку и нервозу због ситница. Проведите време, наручите радну површину и овај пут ће вам бити награђени стоструко.

Радујте се и не будите тужни

Не дозволите себи да се фокусирате на негативне мисли. Да, савет звучи прилично глупо. Где од њих, дођавола, дођите! Али покушајте да се повежете неколико пута у тренутку када мисли почну галопирати по познатом колосеку, доводећи све старе проблеме у мозак и жвакаћући старе недоследности за стоти пут. Ако све проради - изненадићете се новим идејама и лакоћом која ће се појавити у вашој глави, а не рутина. Нађите времена за забаву, у свим тренуцима живота. Не, сахрана вољене баке је изузетак. Све остале тачке нису. Проблеми на послу? Глупост, идите до места и насмејте се новим шалама. Одгристи ногу морског пса? Смијте јој се у лице - имате други.