Како се ријешити зимског блуза

Почетак пролећа је за већину људи најтежи период у години. Уз дуго очекивано сунце долазе нам и бројни проблеми: исцрпљени хладноћом, авитаминозама и недостатком сунца, тело ради на повишеним брзинама, покушавајући да се носи са преласком на нови режим. Зато су поствинтер депресије тако честе да се могу повући неколико месеци. Рећи ћемо вам шта да радите и како да се што пре ослободите овог проблема..

• 

  Спорт

  Па, морам признати: у зимском спорту се даје далеко од свега. Рано се смрачи, расположење и снага, само што није довољно. Са почетком пролећа, ови проблеми се могу заборавити, посебно зато што је спорт најбољи начин да се што прије очисти. Прве недеље редовног тренинга донијеће вам дуго очекивани талас виталности и доброг расположења, а истовремено вам омогућити да припремите своје тијело за љетну сезону..

• 

  Доста дијета

  Сада није време да исцрпљујемо тело строгом дијетом. У пролеће обнављамо нови режим и то није лако урадити без правилне исхране. Уместо да пажљиво пребројавате потрошене калорије, почните правилно да једете. Нека ваша исхрана буде састављена од велике количине рибе, сезонског поврћа и воћа - верујте ми, то ће бити још јефтиније од дневне брзе хране..

• 

  Суппорт фром

  Осјећај летаргичности и апатике? Читава ствар у недостатку витамина - уобичајена ствар за период ван сезоне. За многе људе на почетку пролећа могућност да се концентришу пада, постаје све теже учити чак и елементарне ствари. Консултујте се, за сваки случај, са лекаром и почните узимати витаминске комплексе. Најпогодније за оне који садрже повећану количину витамина групе Б, магнезиј и калцијум.

• 

  Интерни проблеми

  У хладном периоду, наша штитна жлезда има повећано оптерећење: ради на заштити целог тела од хладноће. Као резултат, "сигурносна маргина" штитне жлезде се смањује. У међувремену, управо та жлезда производи хормоне одговорне за наше физичке и менталне способности. Подуприте радника вишим дозама јода - налази се у многим плодовима мора, па чак иу хељди..

• 

  Морално пропадање

  Депресија је још један знак почетка пролећа. Лоше расположење није узроковано не толико стварним стањем ствари, колико унутрашњим стањем мозга које жуди за сунцем. Најбоље што можете да урадите је да усавршите медитацију. Десетминутна сесија ујутру ће вам наплатити мир и енергију за цео дан. Главно је да не буде лењ.