Шта се дешава са телом када убоде у страну

Неугодан бол у боку је познат свакоме ко је икада трчао. Изненада се појављује оштар бол, постаје једноставно немогуће за трчање. Зашто се то догађа?

Бол у десној страни док трчите јавља се у капсули јетре. На левој страни - грешка слезине.

Чињеница је да када се тело одмара, нека крв не циркулише, већ је у резерви. Када трчите, проток крви се драматично повећава, крв почиње да тече до укључених мишића.

Ако почнете трчати без загријавања, онда крв једноставно нема времена за мјерење. Јетра и слезина се преливају крвљу, вршећи притисак на спољашњу љуску. А овде је маса нервних завршетака који трансформишу унутрашњи притисак у сигнал оштрог бола.

Да је прошао оштар бол, морате престати. Неколико дубоких удисаја и њежна масажа подручја јетре неће повриједити. Трчи даље истим темпом није вредно тога, треба да успориш.

Али проблеми се могу потпуно избећи. Пре загревања направите загревање, постепено повећавајте оптерећење и контролишите дисање - тако да нећете имати никаквих болова.