100 чучњева на дан шта ће се десити телу

Мало људи воли Дан ногу и узалуд. Чучањ је једна од најефикаснијих вежби, која укључује скоро све мишиће тела. Колико треба да чучнете? Професионални фитнес тренери Сханнон Росенберг и Спенцер Алтхаус показали су шта се догађа са телом након 100 чучњева сваког дана..

100 није толико колико изгледа на први поглед. Током целог дана биће довољно да изведете 4 сета од 25 пута. Овај метод је изабрао Сханон.

Спенцер је одлучио да све уради једним приступом - вреди то учинити само ако постоји прелиминарна припрема.. 

Оба учесника експеримента до краја прве недеље осетила су прве промене. Значајно убрзава метаболизам, јер чучњеви, у принципу, енергетски интензивна вежба.

Поред тога, учесници су приметили јачање мишића тела. Ово ће помоћи свима онима који неуспешно покушавају да напумпају штампу - без чучњева, жељене коцке су много теже постићи..