100 склекова дневно шта ће се десити телу

Свакодневно 100 склекова може лако да замени теретану, дајући телу неопходна оптерећења за мишићну масу и снагу. Упркос једноставности приступа, тренери не наглашавају склекове, преферирајући да их додају у тренинг „између времена“. Оно што је интересантно, упркос занемаривању пусх-упова са стране велике кондиције, повремено постоје извештаји о људима који су се веома брзо напумпали само на склекове. Пошто се скоро 100 склекова по дану готово увек појављује, одлучили смо да схватимо да ли ова пракса заиста даје магичан ефекат..

Немогуће је порећи да су људи који су прошли обуку са склековима заправо постали истакнутији и прикладнији. Тајна је једноставна: по правилу почињу од нуле, и сви знају да уз правилно оптерећење у првим недељама можете формирати веома примјетан резултат..

Не заборавите на активну акумулацију гликогена у мишићима. Након почетка тренинга, тијело реагира на тијело промјеном у свом раду, почевши са стварањем енергетских резерви. По правилу, налазе се у јетри иу посебним депоима око мишићних влакана..

Повећање залиха гликогена чини мишиће већим. Наравно, граница долази врло брзо. Стога је напредак овдје краткотрајан: већ други мјесец, спорташ, осим мало вишка масти.

Као резултат тога, имамо двоструки морал. Да ли је вредно направити програм од 100 склекова дневно ако заиста желите да снимате? Не, пусх-уп приступ је апсолутно бесмислен. Али као опцију за пуњење, то је врло добро, јер не желе сви бити огромни спорташи.