100 понављања по штампи дневно што ће се десити телу

Притисне коцке су веома тешке за пумпање. Важно је редовно вежбање. Ако радите 100 понављања по штампи дневно, онда ће позитивне промене утицати на цело тело..

Чињеница је да штампа не постоји само због лепоте, као што многи мисле. Овај ректусни мишић (који се укршта са влакнима, који формирају исте коцке) подржава унутрашње органе, помаже вам да задржите леђа и стабилизује цело тело..

100 понављања дневно није много за велики мишић. Због тога је важно расподелити оптерећење на различите вежбе: класични “бицикл” ради најефикасније, подижући ноге у виску и увијајући ваљком.

Након отприлике мјесец дана редовног тренинга, појављују се први резултати. Прво, жељене коцке ће бити видљиве. Друго, лакше ће се дати друго оптерећење - мишић ректума абдоминиса ће бити стално у доброј форми, што ће помоћи у формирању исправног положаја.