Најкориснији производи који ће подићи ваше расположење

Наше здравље је директно повезано са чињеницом да једемо. Од онога што једемо, зависи од стања коже, косе, да не спомињемо унутрашње органе. Научници нутриционисти тврде да је и наше расположење уско испреплетено са храном.

Ево неких од њих.

Оатмеал
Није ни чудо што Британци воле да једу зобену кашу ујутро. Дуго су интуитивно развили ову традицију. Како се испоставило, даје енергију и снагу, тако неопходну на почетку дана. Ова својства дају зобене пахуљице полаганим угљеним хидратима..
Турско месо
Кувана у пећници или једноставно кувана ћурка не само да подиже, већ помаже и да се превазиђе несаница. Овакав ефекат на организам садржи супстанце које се налазе у месу ћуретина, које су укључене у развој хормона доброг расположења (испоставља се да то постоји и назива серотонин).
Зелене шпаргле
Серотонин помаже форми и шпаругама. Такође садржи фолну киселину. Стручњаци знају да ова супстанца може бити одговорна за расположење и борбу против депресије..
Спинацх леавес
Лиснато поврће корисно је за обнављање витамина. Посебно место међу њима је спанаћ. Садржи много серотонина, који је, као што је раније поменуто, извор доброг расположења..
Сунфловер сеедс
Да, није изненађујуће да много сјеменки, које многи воле, заситимо наш мозак масним киселинама, као што је Омега 3. Оне могу бити не само кликнуте или пуштене у здраво сунцокретово уље, већ и додане у било које јело..
Дагње
Морски производи су одавно познати по својим корисним својствима. Дагње нису изузетак: богате су витамином Б12 и есенцијалним минералима који чувају дугорочно памћење. Они садрже и супстанце које подижу расположење.
Оистерс
Још један неопходан дар мора су каменице. Зашто мислите да се сматрају деликатесом? Не само зато што су ретки, већ и због садржаја тирозина, цинк, који благотворно утиче на активност мозга и укупни тонус, такође спадају међу најкорисније производе за косу..
Природни јогурт
Није потребно увјерити присталице здраве исхране да се јогурт сматра најбољим начином за обнављање калција у организму. Када се ниво калцијума смањи, особа постаје депресивна и раздражљива..
Банане
Калијум се у нашем телу допуњује захваљујући бананама (наравно, не само њима). Њен недостатак доводи до потискивања расположења и апатије..
Чоколада
Ово се односи на његов тамни изглед. Одавно је познато да комад овог деликатеса стимулише производњу ендорфина - хормона среће.