Храна која користи косу

Да ли сте приметили да је ваша коса постала досадна, почела је да испада, да је изгубила волумен и виталност? У чланку ћемо вам рећи који производи ће вам помоћи да вратите сјај и снагу..

Ћелије које сачињавају косу, требају вам протеине и витамине. Ограничење у исхрани (ригидна дијета) може изазвати чак и губитак косе.

Да бисте побољшали стање косе у главној исхрани морате додати:

• витамин А;
• гвожђе;
• витамини Б6 и Б12;
• омега-3;
• магнезијум;
• цинк;
• селен.

Ако имате довољно витамина у својој исхрани, онда лош изглед косе може указивати на болести унутрашњих органа. У том случају треба да се консултујете са лекаром..

Тхе нутс

То су орашасти плодови који садрже масне киселине, који помажу у заустављању губитка косе и стимулишу њихов раст..

Сеафоод

Садрже веома велику количину гвожђа, што је корисно за косу.

Спинацх

Шпинат садржи фолну киселину, гвожђе и витамине А и Ц. Витамин Ц је укључен у производњу колагена и тако помаже у јачању косе..

Бееф

Црвено месо такође садржи велике количине гвожђа и Омега 3..

Јаја

Јаја су извор лако пробављивих протеина које су потребне коси..

Салмон

Лосос је масна риба богата витамином Д. Помаже хранити косу и због тога изгледа боље..

Свиђа вам се овај чланак? Онда је поделите са пријатељима на друштвеним мрежама.!