Производи корисни за косу или шта јести за луксузну косу?

Здравље људи се огледа у његовом изгледу. Недостатак калцијума и фосфора може се манифестовати у неправилном развоју костију или проблемима са зубима. Многи производи такође утичу на косу, погоршавају или побољшавају њихов квалитет. Заинтересовани смо за оне који позитивно утичу на лепоту и здравље косе, чинећи косу фантастичном.

Допуните продавнице протеина. Уз помоћ мршавог меса. Недовољна количина протеина доводи до успоравања раста косе. Стара коса и даље испада, на њихово мјесто се не појављују нове. Као резултат, коса постаје оскудна и ломљива. Да би напунили недостајуће протеине, најбољи начин да их напуните је месо. Најбоље је јести витке птице, у којима нема штетних масти, као код свињетине или говедине.

Једите храну која садржи гвожђе. До губитка косе води и недостатак гвожђа у телу. Да бисте је напунили, морате јести житарице, шкољке и говеђу јетру..

Јаја. Јаја садрже већ поменути протеин, гвожђе, плус биотин - супстанцу која успорава губитак косе и позитивно утиче на њихов раст..

Рибљи производи. Глиттер и виталност дају коси Омега-3-масне киселине. Они улазе у наше тело са рибом или посебним адитивима за храну. Дакле, у исхрани морате унијети рибу која садржи горе поменуту супстанцу. Међу њима су лосос, скуша, сардина и харинга.

Јогурт. Један од производа за добро расположење и здравље је најкориснији од различитих типова наше косе - грчког јогурта. Његова предност је доступна, прво, протеина, друго, пантотенске киселине (витамин Б5). Њихова симбиоза доприноси побољшању циркулације крви и, сходно томе, протоку крви до површине коже главе, обезбеђујући му есенцијалне хранљиве материје (оне које се уносе)..

Цимет и шпинат. То су не само здрави производи, већ и веома укусни. Цимет додан у печење додаће зачине посудама и засити фоликуле косе потребним кисеоником..

У комплексу витамина који се налази у спанаћу, водеће место заузимају следеће супстанце:

• витамини А и Ц,
• ирон,
• бета каротен,
• и фолне киселине.

Захваљујући њима, кожа је навлажена, укључујући и на глави, спречава крхкост косе.

Сеафоод. Наша коса је "заинтересована" за присуство цинка у морским производима. Његова сврха је да ојача косу и стимулише њихов активан раст. Цинк је најзаступљенији у каменицама, јастозима, у најгорем случају, у раковима и раковима.

Наравно, само горе наведени производи не могу да реше проблем раста и лепоте косе. Ово питање захтева свеобухватно решење. Међутим, немојте занемарити једноставне препоруке у вези исхране. Имају велики део могућности да претворе неизражајну косу у луксузну косу..