Зашто је корисно пробудити се у 6 ујутро?

Људи често повезују рано буђење и животни успех. Блогер Егоза Еихи буди се у задње двије године у 6:00 ујутро. Он верује да му је ова навика променила живот..

Ево 6 разлога који, по мишљењу аутора, мотивишу да се устану раније.

1. Имаћете времена да схватите себе..
Многи људи не постижу своје циљеве само зато што им недостаје фокус. Ако не започнете дан тако што ћете прво утврдити на шта треба да се усредсредите, онда једва памтите своје велике циљеве током дана..

Као што знате, ујутро ваш мозак ради најефикасније. Искористите ово време да преузмете контролу над својим животом преко ума, а не својих емоција..

2. Имат ћете времена да испланирате свој дан..
Ларкси имају прилику да планирају свој дан унапријед, прије него што крену на посао. Што пре планирате свој дневни план, ефикасније и продуктивније ћете потрошити своје време..

Планирање сутра увече је контрапродуктивно. Глупо је правити планове када је твој мозак устајао и жели само једно - одмор.

3. Јутро је право вријеме за рад на себи..
Ко је рекао да треба да пожуриш у канцеларију одмах након буђења? Истовремено, многи од нас се жале да им стално недостаје времена за породицу, забаву или теретану..

Ако почнете да се будите у 6 ујутру, имаћете још неколико сати пре почетка радног дана да бисте дошли до теретане. Када вежбате ујутру, ваше тело је засићено ендорфинима. То су хормони који се ослобађају током активног физичког напора и дају нам осјећај радости и еуфорије. Пуњење ендорфина, примљено ујутро, може бити довољно да будете енергични и снажни током читавог радног дана..

4. Почећете да доручкујете.
Цијели живот сте чули да је доручак најважнији оброк у дану. Ако се пробудите пар сати прије почетка радног дана, сигурно нећете моћи да га пропустите..

Студија Хопкинс-Блоомберг школе јавног здравља показала је да је навика пуног доручка изузетно важна за ваше здравље. Као што је вашем аутомобилу потребан бензин за погон, вашем телу је потребна храна да би правилно функционисала. Посебно ујутро.

5. Многи успјешни људи то раде.!
Нев Иорк Магазине, у свом чланку о Јацку Дорсеиу, оснивачу Твиттера, рекао је читатељима да је почео дан у 5:30 ујутро. Дорсеи користи време пре почетка радног дана за медитацију и трчање у дужини од 10 километара..

Тим Цоок, Аппле ЦЕО, почиње да одговара на е-маил партнере сваког јутра у 4:30.
Рицхард Брансон, оснивач Виргин групе, такође верује у рано буђење. У једном од својих интервјуа са пословним инсајдером, он је признао да се пробудио у 5:45 и одмах почео да ради. Испрва сједи за компјутером неко вријеме, а тек онда има доручак..

6. Бићете два корака испред свих..
Навика раног буђења, истраживања показују, може вам помоћи да ослободите своју креативност. Осим тога, он развија ваше самопоуздање: почнете радити чак и када сви ваши конкуренти спавају.

Научио сам како да решим све неугодне пословне ствари пре 8 ујутру. Ова навика ми омогућава да читавог дана живим са високим нивоом енергије и осећајем постигнућа. Навика да радиш најгоре ствари рано ујутро смањује ми стрес и анксиозност..

И више. Ако се можете научити да се пробудите два и по сата раније него обично, добит ћете предност од 150 радних минута дневно. То је 17 и по сати недељно, а више од 70 сати месечно. 840 сати годишње. Избор је ваш.