Тајне Истока вјежбе за очување здравља. Парт 3
Наставак упознавања са једноставним и ефикасним вежбама за одржавање здравља.
Трљање стопала
На табанима је велики број активних тачака. У вријеме спавања, корисно је трљати ноге како слиједи. Лагано загрејте ноге топлом водом и осушите воду док се не осуши. Раширите дланове и покрените кружне покрете. Посебно обратите пажњу на подручје жлеба испод прстију. За такву масажу довољно је само пет минута за сваку ногу..
Гимнастика за зглобове
Ова техника је усмерена на уклањање стагнације енергије у телу. То ће бити веома корисно за зглобове..
Гимнастика је следећа. Усправите се, савијте лактове, стисните дланове. Замислите да окренете волан, двадесет и четири пута изводите покрете у оба смера.
Да бисте извадили ноге, седите и испружите ноге. Подигните ноге наизмјенично истежући чарапу. Када нога достигне прави положај, гурните је напред. Поновите вежбу пет пута на свакој нози..
Трљање тела
Трљајте дланове док се не загрије. Затим почните да трљате врх главе, затим крените кружним покретима на нивоу јагодица, идите до рамена. Трљајте груди. Наставите да стално трљате доњи део леђа и стопала. Увек крените десно..
Корисно је свакодневно обављати слично трљање. Ово ће помоћи да се одржи тонус коже и кретање виталне енергије у телу..
Држите се топло
Да би се одржала правилна циркулација енергије у телу, две активне тачке морају увек бити топле. Ова слабина и груди. Ако ове зоне прегрејате, кретање Ки енергије ће бити поремећено. То ће довести до блокова енергије, физичких клипова и појаве различитих болести. Загрејте груди и леђа.
Свиђа вам се овај чланак? Репост и поделите са пријатељима.!