Зашто је тешко престати пушити?

Занимало ме ова тема због своје овисности. Чињеница да сам коначно престала пушити је чудо. Сваки пут када сам покушао да одустанем, упао сам у црну депресију која је трајала неколико недеља. Било је таквих дана када сам био релативно радостан, али већ сутрадан се депресија враћала. Било је то као да се покушавате извући из клизаве јаме, када осетите да сте већ на врху, видите сунчеву светлост, а онда једном - и онда се спустите на дно. На крају, запалите цигарету - то је ужасан укус - и покушајте схватити зашто то морате учинити..

Ево једног од питања које увек постављам пушачима пре почетка консултација: "Да ли желите да престанете пушити?" У неком смислу, ово је глупо питање. Сви пушачи, наравно, желе да престану пушити. Питајте најпаметнијег пушача: "Ако сте се вратили, у време када још увек нисте зависили од цигарета, али уз знање које сада имате, да ли бисте почели да пушите?" "Уопште, НЕ", - било који одговор.

Сви пушачи сматрају да су власници нечег ђаволског. На самом почетку пушења ове изјаве: "Ја ћу одустати, али не данас, већ сутра." Као резултат тога, сви стижемо у фазу када вјерујемо да немамо воље или да цигарете садрже нешто што је потребно за уживање у животу..

Проблем није објаснити зашто је одустајање лако, већ разумјети зашто је то тешко. Најважније је схватити зашто већина људи уопште почиње да пуши, тако да је у неким моментима више од 60 одсто становништва наше планете пушило..

Механизам пословања који се повезује са пушењем пркоси рационалном објашњењу. Једини разлог због којег говоримо о томе јесу хиљаде људи који су већ укључени у то. Истовремено, свако од њих жали што је уопште почео да пуши и убеђен је да је пушење губитак времена и новца. Иако, гледајући пушаче, тешко је вјеровати да не уживају. Пушење је повезано са светом одраслих, и зато се трудимо да будемо овисни о њему. Тада смо своме животу говорили нашој деци да није потребно пушити, док ми сами покушавамо да се "укључимо" са овом штетном навиком..

Када почнемо да пушимо, потрошимо много новца на цигарете до краја живота. Пушач, који пуши двадесет цигарета дневно, у свом животу троши око 20.000 долара. Шта да радимо са овим новцем? (Нажалост, ако их једноставно пустимо у одвод!) Користимо их да систематски попуњавамо наша плућа канцерогеним смолама, постепено зачепљујући и трујући наше крвне судове. Сваког дана сваки мишић и сваки орган нашег тијела трпе од кисиковог гладовања, постајући све тромији. За живот се осуђујемо на одвратан, смрдљив дах, потамњеле зубе, спаљену одјећу, смрдљиве пепељаре и смрдљив мирис духана. То је доживотно ропство.

Значајан део нашег живота одвија се у ситуацијама када нам друштво забрањује пушење (цркве, болнице, школе, метро, ​​позоришта, итд.). Покушавајући да смањимо број цигарета које су попушене или потпуно престале пушити, осећамо се ометаним. Други део живота проводимо у ситуацијама у којима је пушење дозвољено, али ми сами желимо да нас забране. Врло чудан хоби: радите то, желите да престанете, а када то не учините, сањате. Какав чудан живот када те половина друштва третира као губавца? И најгоре од свега, такав живот бира особа која је рационална и адекватна у свим другим аспектима ...

Пушач се презире сваког дана одустајања; сваки пут када случајно прочита упозорење од Министарства здравља; када се одвијају кампање против рака или за чист ваздух; када се још једном разболио негде у грудима; сваки пут он је једини пушач у друштву људи који не пуше. Присиљен да увијек живи са свијешћу замраченом осјећајем кривице и страха - што добија заузврат? Апсолутно ништа! Задовољство? Уживање? Лов волтаге? Подршка? Све је то заблуда, осим ако сматрате да је угодно носити уске ципеле за задовољство које долази када га скинете..
Као што сам већ рекао, главни проблем је покушати разумјети не само зашто је пушачима тешко пушити, него и зашто се у свијету уопће пуши..

Можете рећи: "Па, ја знам све то, али када сте овисни о томе, постаје врло тешко престати." Али зашто је тешко престати пушити и зашто бисмо престали пушити? Пушачи су читавог живота тражили одговоре на ова питања..

Сматра се да је процес повлачења из никотина праћен неподношљивим мукама. У ствари, сама по себи, физичка патња током дисквалификације из никотина је толико слаба да је већина пушача живјела и умрла а да нису ни знали да су овисници..

Неки кажу да им цигарете пружају задовољство. То није истина. Све што се односи на дуван је прилично гадно. Питајте било ког пушача који је сигуран да пуши само зато што му цигарета пружа задовољство: ако не би могао да купи своју уобичајену марку цигарета и да би добио само оне за које он обично мисли да су одвратне, да ли би престао пушити? Да, пушачи би радије пушили стари конопац него уопште не пушили! И задовољство нема ништа са тим: волим јастоге, али немам потребе да ходам улицом, са двадесет јастога. Постоји много различитих активности у животу које нам доносе задовољство, али ми се не осећамо дубоко несретни само зато што их тренутно не радимо..

Неки траже дубоку психолошку позадину - "фројдовски синдром", "дијете на мајчиним прсима". Али, у ствари, све је управо супротно: по правилу почињемо пушити, показујући да смо одрасли и сазрели. Да смо морали да сисамо брадавицу у јавности, умрли бисмо од срамоте.

Неки, напротив, овде виде слику "правог мушкарца", "мачоа". Кул - издахните дим или ватру кроз ноздрве! Овај аргумент такође није оправдан: запаљена цигарета у уху ће изгледати смешно. Али удисање канцерогених смола у плућима је много забавније.!

Неки кажу: "Ово је управо оно што држим за руке!" Али зашто онда запалити цигарету?

"Ово је само усмено задовољство." И опет: зашто онда запалити цигарету?

"Ово је неки пријатан осећај дима који улази у плућа." Али овај ужасан осећај се зове "гушење"..

Многи сматрају да пушење ублажава досаду. Ово је такође превара. Досада је начин размишљања и не постоји ништа забавно у цигарети..

Неки кажу да пуше само зато што раде њихови пријатељи. Јеси ли стварно тако глуп? Ако је тако, онда се молите да ваши пријатељи не почну да одсеку главу да би се излечили од главобоље.!

Већина пушача који размишљају о овоме долазе до закључка да је пушење само навика. Ово није стварно објашњење, али ако не узмете у обзир сва уобичајена рационална објашњења, чини се да је једина преостала. Нажалост, ово гледиште је једнако нелогично. Током живота редовно мењамо навике, мада неке од њих доносе више задовољства. Темељито смо испрани мозгом, тако да сматрамо да је пушење деструктивна навика и веома је тешко одустати од те навике. Али да ли је заиста тако тешко? У Великој Британији је уобичајено возити се на лијевој страни пута. Међутим, у Европи или у Америци, одмах се ослобађамо ове навике без икаквих посебних проблема. Изјава да је тешко ријешити се навика је обмана чисте воде. У ствари, свакодневно стичемо навике и отарасимо их се..

Дакле, зашто сматрамо да је тешко ријешити се навике, која има страшан укус и мирис који нас убија и скупо кошта, одвратно и одвратно, од чега се сањамо да се отарасимо, ако је све што се од нас тражи да престанемо са овим?

Одговор је једноставан: пушење није навика, то је зависност од никотина! Будући да пушачи не разумију да је то овисност о дрогама, чини се да је изузетно тешко „престати пушити“. Главни разлог за ову потешкоћу лежи у њиховом уверењу да добијају истинско задовољство и / или подршку од пушења, и верују да ће направити праву жртву ако престану пушити..

Имам добре вести за вас: Схватање зависности од никотина и прави разлози за ваше пушење, престанете да пушите "на три." За три или четири недеље ћете се запитати зашто сте толико дуго пушили и зашто не можете да убедите друге пушаче да ЈЕ БИТИ НЕ СМОКИРАЊЕ СРЕЋА!