Како продужити младост? Неуросциенце Типс

Старост је само број. Много важније је како и колико година се осјећате. Тако да старост не улази незапажено испред времена, слушајте ове једноставне савјете стручњака..

Пријатељи

Испоставља се да присуство дугорочних емоционалних веза може значајно успорити процес старења мозга. Штавише, што више пријатеља имате, то више утиче на делове хромозома који су одговорни за продужење младости.

Данцинг

Физичка активност сама по себи успорава старење, а то никоме није тајна. Али нарочито корисно за плесање тела и мозга. Пробајте различите жанрове, често мењајте ритам и брзину покрета. Стимулише централни нервни систем, побољшава памћење и учење.

Управљање стресом

Прегледајте свој став према потешкоћама и кушњама које вам долазе на пут. Научите их опажати не као неповратне стијене, већ као ситуације из којих морате пронаћи излаз. Ако сте у стању да се прилагодите на овај начин, тело ће вам захвалити: проток крви у мозак и срце ће се повећати, кортизол ће почети да се производи додатно - хормон који помаже да се носи са стресом. Мање стреса - више младих ћелија.

Публикација

Комуницирајте више и упознајте људе, водите активан културни живот, идите на изложбе, у позориште. Покушајте да одузмете посао не само као начин зарађивања новца, већ и као мјесто гдје можете разговарати са занимљивим људима. Све то ће дати много позитивних емоција, што је веома важно за очување омладине.

Учење новог

Активност мозга се смањује са годинама. Али можемо да задржимо интелект на истом нивоу ако наставимо да учимо нове ствари све време. Учење страних језика је одличан начин да се одгоди старост. Иначе, људи са вишим образовањем, како показују статистике, дуже задржавају јасноћу ума.

Бициклизам

Студије су потврдиле да похлепан бициклиста стари. Они обично не повећавају ниво холестерола и масти у крви, а са годинама, снага и мишићна маса се не губе.

Порције

Треба их смањити. Али у исто време обезбедите да се све потребне хранљиве материје унесу у одговарајућој количини. Смањење запремине порција утиче на биохемијске процесе одговорне за старење ћелија.

Бели печурке

Садрже ерготионеин и глутатион - супстанце које спречавају појаву малигних тумора, спречавају болести срца и крвних судова и неутралишу оштећене ћелије. Поред тога, беле печурке помажу да се особа заштити од развоја Алцхајмерове болести..

Фат

Укључите у исхрану масну рибу и нерафинисана биљна уља. Ови производи такође могу да штите од онкологије, кардиоваскуларних болести и Алцхајмерове болести.

Свеет

Смањите његову потрошњу. Ово ће не само задржати лик, већ ће и продужити младост. Чињеница је да се са недостатком угљених хидрата у организму синтетише супстанца која може да заштити ћелије од оштећења.

Мобилни телефон

Покушајте што је мање могуће од њега да разговара, ако не желите да остарите испред времена. Електромагнетна зрачења, која се шире, оштећују крвне ћелије и мишиће, ензиме јетре, оштећују ендокрини систем и коштану срж \ т.

Вежбе координације

Редовна вежба ће побољшати функцију мозга. Предлажемо да испробате једну од вежби за коју вам је потребна столица и лимун:

• Почетна позиција - лежите на поду на леђима, имате столицу иза главе, лимун је стиснут између ваших ногу.
• Подигните ноге и покушајте ставити лимун на столицу.
• Вратите ноге на почетну позицију.
• Подигните ноге, уклоните лимун са столице и вратите га на под.

Ако физичка кондиција то дозвољава, ставите лимун на под одмах иза главе..

А које методе очувања младости користите? Реците пријатељима о чланку - направите репост.