Немојте устајати из кревета док не урадите ове три вежбе.

Модерни ритам живота буквално уништава наша тела. Навикли смо на посао одмах након буђења - а онда се још увијек жалимо на недостатак енергије! У дјетињству, након свега, сви су били упозорени на потребу за пуњењем, па зашто то не учините? Јасно је да нема времена. Ево три једноставне вјежбе које можете обавити без устајања из кревета. Резултат ће бити запањујући, покушајте, не будите лењи! 

• 

  Стретцхинг јоинтс

  Замислите да седите у положају лотоса. Баците леву ногу преко савијеног колена на десно колено, држите десно колено са обе руке. Држите се пет секунди, промените ногу. Поновите цео процес пет или шест пута..

• 

  Истезање лумбалног дела

  Седећи на кревету, спустите ноге на под. Нагните се, покушавајући да додирнете под са врховима прстију. Статичан за пет секунди и можеш устати.

• 

  Гингербреад Ман

  И најједноставније вежбе, које имају заиста чудесан ефекат на цело тело. Лежећи на леђима, повуците колена према себи, загрлите их рукама. Држите позу око десет секунди, затим направите други прекид и поновите. Све што треба да урадите је 7 приступа.