Најбољи начин да престанете пушити

Биолози и психолози из цијелог свијета провели су више од годину дана свог живота покушавајући пронаћи најбољи начин да помогну људима да престану пушити. Често су сви типови били подијељени у двије врсте: оштар застој или постепено смањење броја пушених цигарета. Али који је бољи? Предлажемо да комбинујемо неколико ефективних трикова који ће вам заиста помоћи да престанете пушити једном за свагда..

• 

  Уобичајена грешка

  Многи сматрају да ће бити лакше смањити број пушених цигарета дневно. Ницола Хавлеи, која ради на проблему зависности од никотина на Универзитету Оксфорд, објавила је студију која потпуно одбацује овај метод. Према најновијим подацима, најлакши начин је да се нагло заустави употреба дувана..

• 

  Спортс лоад

  Истовремено са ослобађањем зависности од никотина, мораће почети активан живот. Према прорачунима истог Николе Хавлеиа, спортски терети помажу не само лакшем преживљавању неизбјежног "ломљења", већ и доприносе брзом чишћењу тијела. Све је у повећаној стопи засићења тела кисеоником, који ће агресивно утицати на респираторни систем.

• 

  Елецтрониц допе

  Чудно, али најбоље да престанем пушити електронске цигарете. Најједноставнији парни генератор ће вас коштати пар хиљада рубаља - потребно је више за цигарете месечно. Са таквом "парном собом" доза никотина улази у тело без додавања штетних продуката сагоревања. После неког времена (недељу или две), можете се пребацити на течности без никотина, а затим потпуно напустити арсат-цигарете.

• 

  Алан Царр

  Покушајте да прочитате чувену књигу Алана Кар, Лак начин да се престане пушити. Потпуно је несхватљиво које технике користи аутор, који је пуну своју малу књижицу са свим познатим чињеницама, али они стварно раде. Цигарета узрокује одбацивање већ након првих поглавља; након што сте затворили последњу страницу, већа је вероватноћа да никада нећете пушити.

• 

  Греен Диет

  Једна од најчешћих притужби на брзо добијање на тежини у престанку пушења. Чињеница је да бивша глад обмањује уобичајену глад са никотином и покушава да "утеши" организам обилним оброцима. Помоћи ће вам правилно избалансирана дијета, гдје нема мјеста за алкохол и каву, али ће бити довољно зеленила. Босиљак, копар, першун и целер помажу да се уклоне производи разлагања никотина, очисте га од токсина.