Како ојачати и очистити јетру

Свака особа треба да се брине о његовој јетри. Модерна ситуација је таква да се чак и спорташ који не пије и не пуши може наћи у хитној служби, са прилично непријатним симптомима. Колико вас је спортиста који не конзумирају алкохол? Волели бисмо да мислимо да.

Природни филтер, који је наша јетра, доживљава све више и више спољних утицаја сваке године. Последице загађења су најнеугодније: летаргија и депресија - само врх леденог брега. Плус, имате проблема са скоро свим органима тела. На крају крајева, крв која није прочишћена јетром циркулише по целом телу. Ево неколико једноставних правила која вам могу помоћи да ојачате и очистите јетру. Вероватно ће вам бити од користи.

• 

  Правило недеље истовара

  Старт симпле. Ограничите се на јело најмање једном месечно. Једна недеља истовара учинит ће чуда с вашим тијелом и тијелом, а истовремено ће дати одмор дуготрајној јетри. Током ове недеље, уздржавајте се од масних, слатких, пржених и зачињених. Сви производи ће се боље конзумирати сирови, печени или кувани. Обиље протеина је добродошло. Направите дијету која ће укључивати четири оброка дневно. Доручак од житарица на млијеку, ручак са печеним поврћем и рибом, ручак од нарибане супе и свјеже салате, вечера - сува свињетина или пилетина, уз прилог истог поврћа.

• 

  Ликуид

  Што више течности дневно уносите, ваша јетра брже испире токсине. Оптимална запремина је око 2 литра. Зелени чај ће бити одлично средство за чишћење јетре. Покушајте да га користите сваки дан, ујутро или поподне, на пример.

• 

  Спортска оптерећења су добра!

  На исти начин као и довољна количина воде која се пије дневно, спорт може очистити јетру од токсина. Уосталом, ове супстанце се уклањају кроз кожу, заједно са знојем. Стандард три пута недељно ће бити довољан да одржи своје тело - у сваком смислу.

• 

  Обратите пажњу на састав производа

  Особа која одлучи да се брине о свом здрављу мораће да буде пажљивија према свету око себе. Покушајте да не паднете на места где раде са хемијским елементима - третманом инсектицидима и пестицидима. Појачала укуса, конзерванса, боја и укуса ће се излучити истом јетром, па прочитајте састав апсолутно свих производа који падају на стол. Из истих разлога, воће и поврће треба опрати веома пажљиво, јер су се вјероватно узгајали у пољима..

• 

  Бад хабитс

  Боље је поновити очигледно него заборавити на главну ствар: алкохол без мјере и никотин треба да напусти живот сваке особе која брине о свом здрављу. Барем у периоду чишћења и јачања јетре, пожељно је заборавити на ове лоше навике.

• 

  Да ли ми је потребан савет лекара?

  Након што схватите основне принципе чишћења, немојте журити да очистите јетру само тако, вођени, на пример, блиским празницима. Пре него што пређете на посао, предајте тестове - АЛТ, АСТ и друге. Ако су превисоке, ако су стопе билирубина и алкалне фосфатазе превисоке за просјечан ниво, онда почните да чистите организам. У супротном, ризикујете акумулацију жучних каменаца и других проблема. Да не спомињем губљење времена и новца.

• 

  Неколико речи у хепатопротекторима

  На тржишту сада постоји прилично велики број лекова који су позиционирани као најјачи хепатопротектори. Ако одлучите да подржите тело са таквом тешком артиљеријом, обавезно консултујте свог лекара. Ако постоји таква потреба, пилуле јетре обично иду уз пуни курс, током којег треба да ојачате тело и нормални природни начин живота..