Шта се дешава са телом ако једете 3 јаја дневно
Нутриционисти неко време нису заиста веровали у јаја: висок холестерол је крив за овај производ. Међутим, недавне студије говоре супротно: укључите само 3 јаја у вашу дневну исхрану и погледајте како се ваше здравље побољшава у врло кратком времену.!
-
Кости и зуби
Калцијум се у нашем организму веома слабо апсорбује без витамина Д. И јаје остаје један од ретких производа у којима се налази овај витамин. Желите ли рјеђе ићи код зубара? Не искључујте јаја из исхране.
-
Навала енергије
Доручак, који има јаја, испуњава особу енергијом током читавог пола дана. Размислите колико ријетко може бити ужина ако постоји јаје за доручак. Чињеница је да обиље нутријената и аминокиселина у овом производу подржава важне функције организма. Јаја ће бити једноставно неопходна за оне који стално воде активан животни стил..
-
Уместо витаминских комплекса
У пролеће, велика већина људи пролази кроз непријатан период авитаминозе. Можете се, наравно, носити с тим уз помоћ љекарничких витаминских комплекса, али зашто, ако имате довољно јаја. Садрже витамине А, Д, Е, Б3, Б6, Б12; минерали и елементи у траговима јод, цинк, калцијум, магнезијум, гвожђе и фосфор.
-
Дијетални производ
Лецитин и холин, који се налазе у јајима, доприносе раном уклањању масти и холестерола из организма. Сама јаја су ниско-калорична, тако да се не можете плашити за витку фигуру.
-
Оштар вид
Осим тога, жумањак је богат лутеином и зеаксантином, који спречавају појаву катаракте. Осим тога, већ споменути витамин А је од виталног значаја за наше очи - без њега, вероватноћа ноћног сљепила је велика чак иу раној доби..
-
Протеин цхарге
Свако јаје има око 6 грама протеина. Тако се три јаја могу заменити комадом меса. Протеин је веома важан за активну особу: губитак тежине, контрола хипертензије и здравље костију везани су за овај елемент..
-
Јачање срца
Фолна киселина у јајима нормализује систем циркулације крви и на тај начин јача читав кардиоваскуларни систем. Лекари препоручују стално јести јаја и стога.
