Шта се дешава са телом ако правите бар сваки дан

Једноставна и веома ефикасна вежба заиста помаже да се формира прелепо олакшање и истовремено јача скоро све мишиће тела. Нажалост, бар се често занемарује чак и од стране оних који се стално баве спортом - кажу да нека врста статике може донијети корист и не би било боље провести ово вријеме на мртвом дизању, на примјер. Не, не боље. Погледајте шта се дешава са вашим телом ако држите бар бар недељу дана. 

• 

  Чврст случај

  Најтеже је развити мишиће тела - мало је вежби, већина њих су само лењи да их стално изводе. Идите на дневни бар и резултати ће се појавити за недељу дана. Ова вјежба укључује све мишиће кортекса одједном: попречно, равно и косо.

• 

  Бол у леђима

  Даска такође укључује мишиће леђа, и без непотребног и често штетног оптерећења - на пример, исто мртво дизање може бити прилично трауматско вежбање. Постепено ићи и бол у леђима, нагомилана дугим седењем у канцеларији.

• 

  Убрзање метаболизма

  Класично увијање није јако ефикасно, руку на срце. Поред тога, они немају ефекта на метаболизам. Али бар (почиње са два минута) убрзава ваш метаболизам - узмите у обзир да губите тежину чак иу сну.

• 

  Вилл слоуцх

  Зар вам не смета да гледате у свет мрко? Глатко држање може се вратити у уобичајени бар. Развија мишиће врата, рамена, леђа - и најважније, доњег дијела леђа. Чак и кичма закривљена из детињства може се одржати добрим мишићним оквиром..

• 

  Релиеф

  Планцк је неопходан у периоду тзв. "Сушења". Статичке вежбе одлично подстичу метаболизам и тако помажу у формирању рељефа.

• 

  Ендуранце

  Постепено ће се развити укупна издржљивост тела, како ментална тако и физичка. Наравно, у почетку ће бити тешко задржати бар дуже од једног минута, али трећег дана ћете приметити промене на боље..

• 

  Енерги цхарге

  Летаргија, недостатак енергије и животне радости су стални пратиоци готово сваког канцеларијског радника. То је зато што већину времена такви људи проводе сједење - а природа није припремила људско тијело за то. Почните да правите бар ујутру и увече и видите како се ваше психолошко стање мења..