10 начина да преживите период хладноће и грипе без губитка
Сваке године, просјечна одрасла особа може лако рачунати на двије или три прехладе које падају у најнеугоднијем периоду године. Вакцинација против грипа, наравно, рјешава неке проблеме, али не може у потпуности елиминирати ризик од болести. С друге стране, постоји низ светлосних и превентивних мера које ће вам помоћи да склизнете низ прехлада свјежих и снажних: прикупили смо десетак таквих типова.
//]]>
-
Једите јогурт за доручак
Исте живе културе које помажу у ублажавању патње пробавног окружења могу помоћи у спречавању прехладе. Тако барем каже др. Пхиллипс, који је провео исцрпну студију на ову тему. Као резултат тога, испоставило се да су људи који користе пробиотике рјеђе болесни од оних који доручкују са нечим другим..
-
Отворите прозор
Звучи као шала - али у ствари, отворени прозор може да вас спаси од хладноће. Након што проведете цијели дан у загушеној просторији, сватко има повећан ризик од заразе. Свеж ваздух убија већину вирусних честица..
-
Једите печурке
Нова студија, објављена у Јоурнал оф Америцан Цоллеге оф Нутритион, има импресивне доказе о имуностимулирајућим својствима гљива. Људи који су јели кухане шитаке печурке сваког дана током једног месеца показали су виши ниво толеранције на вирусну инфекцију.
-
Не додирујте лице
Маргарита Рохр, др. Мед. И терапеуткиња у Њујоршком универзитету Лангон, саветује да што мање додирне њено лице. Али то је лакше рећи него учинити: на крају крајева, особа додирује нос или уста чешће од три пута на сат. Контролишите своје понашање.
-
Регулар слееп
Студија, коју је објавио Арцхивес оф Интернал Медицине, садржи информације о повећању ризика од болести тако што занемарује људе. Чак седам сати уместо осам сати ноћног одмора већ је повећало ризик од заразе инфекцијом три пута.
-
Више течности
Течност помаже да слуз који се тело испушта током болести. Што је то више водено, тело ће га лакше и брже уклонити..
-
Цхицкен Соуп
Ова класична храна пацијента је одличан лек. Пара помаже у отварању зачепљених горњих дисајних путева, а слана јуха може смирити упалу грла. Али то није све. Студија објављена у часопису Цхест доказује да пилећа супа има својства која успоравају кретање белих крвних зрнаца у борби против инфекције; чинећи их дуже на правим местима.
-
Гаргле
Старе методе домаћих задатака такође раде - неке. На пример, биће корисно испирати грло топлом сланом водом. Со помаже убити патогене. Штавише, покривање грла раствором соли (1/2 кашичице соли у чаши топле воде) олакшат ће упалу..
-
Етерична уља
Др. Схас препоручује да користите овај трик да бисте спречили болест. Неколико пута дневно додајте неколико капи тимијана или уља еукалиптуса у кипућу воду, а затим удишите ову ароматичну пару. Ментол помаже у отварању и чишћењу дисајних путева.
-
Укључите овлаживач
Суви ваздух у затвореном простору чини бол у грлу и кашаљ неподношљивим. Овлаживач ваздуха помаже: ваздух засићен влагом може зауставити ове непријатне симптоме.
