Мудра за медитацију и спокојство - Дхиана, Схакти, Флаута

Јога прстију је данас уобичајена појава. И почетници и искусни практичари користе такве чаробне гесте. Дхиана мудра је геста медитације, хармоније и концентрације. Данас је један од најпопуларнијих у будизму..

Као што је већ схваћено, користи се готово увијек за вријеме медитације. Међутим, може се користити одвојено. Мудра ће помоћи да се привуче богатство, срећа, дуговечност.

Ваш задатак је да се потпуно опустите, пожељно је да седите у лотосовом положају, рукама на боковима. Дланови би требало да подигну поглед. Сада ставите дланове један на другог и додирните се са својим првим прстима. Жене стављају свој леви длан на врх, мушкарци - десно. Пожељно је лагано савијати руке тако да изгледају као здјела..

Пракса би се требала потпуно одвојити од вањског свијета, мислити само о ономе што желите постићи. Дисање треба бити мирно, мерено. Трајање инхалације и издисања треба да буде исто. Будите испуњени енергијом Универзума кроз руке, прихватите ову радост и спокој. Не затварајте га. Мудру је могуће користити једном дневно..

Мудра "Лестве небеског храма"

Такав гест је веома симболичан. У овом случају, мердевине су пут побољшања, пут ка сазнању о себи и развоју личности. Што се виша особа уздиже на овим љествама, јасније ће осјећати јединство са Универзумом..

Такав гест се користи да би се активирала манипура чакра, да би се елиминисали ментални поремећаји. Неопходна комбинација прекомерног рада, апатије, меланколије. Само 3-5 минута праксе довољно је да прође меланхолија и апатија. Вежбање покрета лица окреће се према југу.

Ваш задатак је да склопите руке тако да се само врхови свих прстију додирују. Поставите врхове прстију ваше леве руке доследно између врхова прстију ваше десне руке. Најближе вама треба да одговара Вашем десном палцу. Исправите мале прсте и подигните их.

Гест можете користити по потреби, у стресним ситуацијама или свакодневно, након буђења ради постизања хармоније и равнотеже.

Схакти мудра

Такав гест је популаран међу практичарима широм света. Све захваљујући чињеници да помаже да се смири, опусти, добро се подешава. Ако патите од несанице, овај гест ће такође функционисати. Понекад је користе жене да смање болове у критичним данима..

Сам гест је прилично једноставан. Повежите неименоване прсте и мале прсте. Притисни палчеве на дланове. Савијте средњи и показни прст унутра тако да покривају велике. Кости индекса и медија се међусобно притискају.

Понавља се овај поступак 3 пута дневно 7-12 минута. Не користите мудру свакодневно, јер у супротном може изазвати апатију, сажаљење. Током тренинга, удишите ваздух кроз нос и издахните кроз уста..

Мудраи Мудра Флуте

Таква комбинација је посебно погодна за оне који већину дана проводе у загушљивој канцеларији, далеко од свјежег зрака и топлог сунца. Гест ће вам помоћи да се опустите, ослободите се многих обољења (на пример, болести штитњаче, болести нервног система и респираторног система).

У источној митологији, Маитреја флаута упозорава на побједу снага Свјетлости над снагама Таме. Радиш мудрост, мораш се суочити са истоком. Почните правилно дисати. Дубоко удахните, за неколико новчаница мало одлагања и издисања. Замислите да имате моћну енергију у својим рукама да вам помогне да се ријешите проблема..

Ваш задатак је да повежете палчеве. Сада се леви индекс ставља на десни длан, десно на лево, лево на десно неименован. Десни мали прст треба да покрије горњу фалангу леве средине. Десна средина покрива леви средњи и мали прст.

Леви мали прст покрива горњу фалангу десног безименог. Лево неименовано је испод десне руке.

Мудра се такође може користити за хармонизацију Висхуддха чакри..

Инсомниа мудра

Да ли често доживљавате несаницу? До данас постоји неколико доказаних метода које ће вас спасити од лошег сна. На пример, можете користити посебне мантре или користити такву мудру.

Ставите дланове један насупрот другоме и преклопите четврти прст са петим. Сада ставите свој први прст на длан и прекријте га другим и трећим. Повежите дланове не вреди.

Комбинација ће радити само када је обављате свакодневно прије спавања. Пракса би требала да траје тачно 15 минута (ако је пракса дужа или ако са њим потрошите мање времена, онда жељени резултат неће радити). Комбинација помаже не само да се ослободи недостатка сна, већ и да се опусти, смири живце и обнови духовну хармонију..

Мудро да се смири

Нажалост, у модерном свијету сви су изложени стресу. Сви се боре са њима како могу. Неко пева мантре, неко вежба јогу. Користећи једноставне комбинације моћи ћете да се ослободите стреса у најкраћем могућем року..

Тсхе-мудра

На енергетском плану, ово је веома јак гест. Практичари тврде да је ово универзално оружје против сваког стреса, без обзира на то шта га је изазвало. Комбинација ће такође помоћи да се ослободите туге и меланхолије, ослободите се апатије, отјерате несреће и туге..

Да би извели мудру, треба усвојити положај лотоса и положити отворене дланове на кукове са задњом страном надоле. Полако удишите и стисните прсте у песницу, палац треба да буде у средини. За 7 рачуна задржите дах. После тога полако издахните.

С друге стране, исправите прсте. Потпуно издисање, отворите цео длан (осим палца). Требао би остати притиснут на длан. Док одгађате, поновите Ом мантру у глави..

Издувавши ваздух, ментално замислите да са њим сви проблеми и тешкоће, болести вас напуштају. Поновите ову вежбу најмање 7 пута у једном приступу. Максимално понављање 49 пута. Будите сигурни да након што урадите мудру, истуширате се. Вода ублажава стрес.

Притхви Мудра

Такав гест је повезан са елементима Земље. Има комплексан ефекат на тело, али је посебно ефективан са снажним емоционалним напором и честим стресом. Често се препоручује да се користи током рехабилитације. Гест може чак и почетник.

Треба да стиснете први и четврти прст. Сви остали морају остати исправни. Максимална употреба геста у борби против стреса може бити 3 пута дневно. Трајање сваке вјежбе је до 15 минута..

Пошто комбинација и даље изазива моћ Земље, радећи с њом, покушајте да заузмете такву позицију да су ваше ноге чврсто на тлу или барем на поду. Посао лотоса није погодан у овом случају..

Схивалинга мудра

За људе који су стално депресивни, веома троми и неактивни, овај гест ће учинити. Требало би га користити и они који су сада веома забринути. Одмах искористите комбинацију чим анксиозност почне да вас превазилази..

Ставите леву руку на груди тако што ћете спустити руку. Направите десну песницу, подигните први прст. Након тога, ставите десну руку у ваш лијеви длан. Трајање манипулације 3-5 минута. Мудру можете поновити неограничен број пута дневно..

Користећи популарну ефективну иога прстију, брзо ћете се ослободити напетости, депресије, несанице и научити да се фокусирате, концентришите се на нешто добро, а не на проблеме.