Производи који су неспојиви са здравим начином живота

Исхрана и правилна исхрана су стубови на којима би свака модерна особа која жели да остане здрава и способна годинама градити своје тијело. Није неопходно бити професионалац који се придржава режима и пратити ваш радни сто. И за почетнике и за оне који само желе да виде предивну фигуру у огледалу, изузетно је важно разумети не само оно што једу, већ и када то раде. И, ипак, прилично мали број људи заиста је свестан правилне исхране. Легенде да одмах након тренинга можете јести било коју храну, освојити почетнике - ипак, не треба улагати напор.

Још горе од таквих заблуда може бити само митска "лака и здрава" храна са полица трговина. Храна која је била замрзнута, затим одмрзнута и смештена у фрижидеру супермаркета поново једноставно не може бити од помоћи. Међутим, многи људи заиста успијевају комбинирати нездраву храну и спорт, што, наравно, једноставно изједначава резултате посљедњег. Данас ћемо распршити неколико штетних митова говорећи које производе најгоре перципира особа која се бави спортом и која је посвећена здравом начину живота..

• 

  Милк

  Практично сви млијечни производи које тијело апсорбира је изузетно лоше. Ако сте заинтересовани за своје здравље, боље је да заборавите на пуномасно млеко, конзервирани јогурт и друге лактозне производе. Изузетак може бити, можда, ниско-масни свјежи сир.

• 

  Бреад

  Нема доброг хлеба, чак и целог зрна, тело не носи. У ствари, овај производ је дизајниран да попуни желудац, практично без повратка корисне енергије. Сваки додатни комад хлеба чува вас од најдражег лика мишићавог згодног. Калоријски бели хлеб је око 259 кцал на 100 грама. С обзиром на укупну дневну стопу од 2000 Кцал - ово је доста. Поред тога, произвођачи сада додају хлебу и другим производима од брашна појачиваче укуса, конзервансе и друге хемијске адитиве који отежавају варење.

• 

  Легуми

  Грах и пасуљ се често називају достојном заменом за месо. Делимично, то је тачно: количина протеина овде је веома велика. Међутим, она је и даље нижа него код животињских производа. Осим тога, махунарке често доводе до лоше пробаве, па би било боље да их искључите из исхране..

• 

  Фацтори Јуицес анд Фруитс

  У тегли, гдје се кришке ананаса и други плодови пливају у очекивању њиховог сата, постоји и значајна количина шећера. У принципу ништа добро не долази из инфузије глукозе, али након вежбања таква храна је посебно опасна. Исто важи и за већину пакованих сокова. У ствари, то је само вода, са раствореним шећером.. 

• 

  Смрзнуте намирнице

  Пилећи котлети, рибљи штапићи, одресци, који не знају колико су година провели у фабрици, а затим у фрижидерима. Од извора протеина корисног за здраву особу, таква храна се претвара у прави извор токсина и бактерија које могу претворити наше тијело у легло болести. Проведите неко време сами кувајте здраву храну: бићете здравији.

• 

  Јогурти

  Само домаћи или, у екстремним случајевима, купљени на доказаном мјесту, немасни јогурт ће бити заиста користан за особу која се бави спортом, и само посматра њихово здравље. У свим осталим (посебно онима који имају воћне укусе), постоји огромна количина шећера. Свака избалансирана исхрана ће почети да се ломи по шавовима након таквог доручка или "лагане ужине".

• 

  Газирана пића

  Газирана пића се не називају "реалном бомбом". Висок садржај киселине, велика количина шећера и арома, које су, у ствари, сложена хемијска једињења која људско тело не може апсорбовати у принципу.