Како превазићи ограничење и отићи у теретану

Гимнастика је одлично решење за оне који желе да изгубе тежину и за оне који желе да се осећају јаче и здравије. Међутим, многи од нас су једноставно збуњени ићи тамо, вјерујући да ће у почетку изазвати само исмијавање од искуснијих чланова клуба. Реци како превазићи тај осјећај..

Схватите зашто вам је потребна

Претпоставимо да желите да одете у теретану да бисте изгубили тежину. Међутим, то није специфичан циљ. Прецизније се изразите. На пример: "Желим да смршам за 5 кг" или "Желим ући у старе фармерке." Помоћи ће вам да се померите према свом циљу, не обраћајући пажњу на ништа.

Изаберите одговарајућу собу

Ако сте нови у спорту, а не превише мотивисани, онда би требало да изаберете собу у близини куће са најудобнијом атмосфером. Ако у вашој изабраној дворани увек има пуно људи, окрените се симулаторима и тушевима са леденом водом, а затим размислите колико дуго ћете имати довољно. Исто важи и за удаљеност. Да ли сте сигурни да ћете возити неколико пута недељно за три девет земаља? Уосталом, вероватно је да више волите да лежите на каучу.

Узмите неколико лекција са личним тренером.

У исто време, изаберите тренера тако да се осећате пријатно са њим. Првих неколико часова у дворани можете пратити рад различитих тренера, а затим одабрати ону која вам је најближа. Ментор ће вам помоћи да ставите опрему на вас, научити вас да се не повредите на симулаторима, а такође одабирете ниво оптерећења који је оптималан за вас..

Полако

Већина људи долази у теретану да не размишља о другима, већ да тренира. Запамти ову мисао. Нико вас неће гледати. Све више и више страствени о себи него да гледају у тијела других људи..

Не журите да постављате записе

Више не значи боље. Почните мало и померите се до циља у малим корацима..

Очисти после тебе

Нема ништа горе него разбацане шкољке и знојни пешкири на симулаторима. Запамтите да нико није дужан да чисти после вас. Узео сам бућице, разрадио - ставио на своје место.

Да ли идете у теретану? Стидљива први пут? Реците нам у коментарима!

Свиђа вам се овај чланак? Направите репост - поделите са пријатељима!