Време пробаве у стомаку

1-2 сата - вода, чај, кафа, какао, бујон, млеко, кувана мекана кувана јаја, пиринач, кувана речна риба.
2-3 сата - тврдо кувана јаја, кајгана, кувана морска риба, кувани кромпир, хлеб.
3-4 сата - пилетина и говедина (кувана), ражени хлеб, јабуке, шаргарепа, ротквице, спанаћ, краставци, пржени кромпир, шунка.
4-5 сати - пасуљ (пасуљ, грашак), дивљач, харинга, печено месо.
5-6 сати - печурке, сланина.
Покушајте да не једете 3-4 сата пре спавања..
Ако се придржавате принципа и не једете, док је храна у желуцу, онда не само да можете изгубити на тежини (на основу не јести), већ и одржати здравље гастроинтестиналног тракта. Желудац ће се постепено смањивати, а навика не преједања ће остати код вас..