Пустите мозак да постоји интелектуалац

Наравно, можемо рећи да мозак једе углавном знање. Међутим, то неће бити потпуно тачно. Око 25% енергије улази у тело, тело троши на овај орган. Рећи ћемо вам које производе требате јести како бисте се боље носили с великим менталним оптерећењима..

Херкул или каша

Наравно, пожељно је да изаберете неплодну зоб, али колико нас ујутру има прилику да проведе 30-40 минута да припреме доручак? Житарице су такође од помоћи. Херцулес храни тело енергијом врло постепено, без изазивања изненадних скокова шећера. Ујутро припремите 30 грама зобене каше у облику каше, додајте свјеже бобице или воће и припремите савршен доручак.

Валнутс

Научници су доказали да конзумирањем 15-20 грама орашастих плодова дневно, когнитивне способности значајно расту. Поред тога, они доприносе побољшању нервног система и стимулишу памћење.

Алмонд

Такође, као и орах, побољшава когнитивне способности. Стопа употребе је потпуно иста..

Риба

Наш мозак је 60% масти. Због тога је ова хранљива материја тако неопходна да се укључи у вашу исхрану. Сјајна опција је риба. Садржи омега-3 масне киселине. Одаберите скушу, харингу, туну, пастрмку. Истраживања су показала да они који једу рибу најмање 3 пута недељно значајно побољшавају своје интелектуалне способности..

Тамна чоколада

Не ради се о плочицама или млечној чоколади, већ о класичној тамној чоколади са високим садржајем какаоа - најмање 70%. Таква посластица помаже да се брзо опорави. Поред тога, 100 грама чоколаде садржи скоро цео дневни унос мангана и мало више од половине количине магнезијума. У чоколади постоје кофеин и теобромин, који су природни стимуланси. Не заборавите да већина чоколаде садржи шећер. Зато не једите више плочица дневно..

Запамтите да нећете постати супер-интелектуални једино ако конзумирате одређену храну. То ће само помоћи побољшању функције мозга. Али интелектуална компонента ће помоћи у стварању књига и других извора знања..

Свиђа вам се овај чланак? Направите репост - поделите са пријатељима!