Најбољи производи за ум

Ананас. Ананас стимулише дугорочно памћење. Захваљујући овим жутим плодовима, можемо запамтити више информација него обично. Дакле, ако се припремате за испите - не заборавите јести ананас.

Оатмеал. Зоб стимулише циркулацију крви, као и функцију мозга. Поред тога, као и многе житарице, зобена каша садржи велике количине витамина Б..

Авокадо 40% целулозног авокада састоји се од уља, које је пак богато незасићеним масним киселинама. Због тога, захваљујући авокаду, можете „хранити“ не само ћелије мозга, већ и убрзати асимилацију информација и заштитити организам од кардиоваскуларних болести, депресије, стреса и опћенито ојачати имуни систем. Авокадо такође садржи много калијума, натријума, фосфора, магнезијума и калцијума. Зато додајте ово воће сендвичима или салатама - тиме повећавајући своју радну способност, и опћенито, побољшајте своје здравље.

Вегетабле оилс. Ваља обратити пажњу не само на сунцокретово и маслиново уље. Уље ораха, уље грожђа, ланено семе, сусам, кукуруз, кокс и многи други су веома корисни за наше тело уопште, а посебно за имуни систем. Богати су незасићеним масним киселинама омега-3 и омега-6, које имају велики утицај на мозак, као и дају енергију и доприносе бољој меморији..

Еггплант. Тамни пигмент коже патлиџана је најјачи антиоксидант који помаже мембранама ћелија мозга да садрже потребну количину масти, штитећи их од оштећења.

Цикла Цвекла садржи бетаин, који побољшава расположење и концентрацију.

Лемонс Лимун садржи много калијума, који је неопходан за правилно функционисање нервног система и активности мозга. Они такође помажу фокусирање и олакшавање асимилације информација..

Осушене кајсије. Ове сушене плодове побољшавају памћење, повећавају ефикасност и смањују стрес, који се сви осјећамо барем с времена на вријеме. Осушене кајсије су богате гвожђем, стимулишући леви мозак, који је одговоран за аналитичко размишљање, и витамин Ц, који, заузврат, помаже нашем телу да апсорбује жељезо што је боље могуће..