Зашто је тешко престати пушити?

Да би разумели зашто је тешко престати пушити, мора се јасно схватити да пушач има двије врсте овисности - никотин и психолошки. Да бисте превазишли жудњу за цигаретама, морате се отарасити обоје. Тешко је.

Сваки пушач ће рећи да, пошто није добио уобичајену дозу никотина на време, он почиње да осећа анксиозност, нелагоду, непријатан укус се појављује у његовим устима, неки почињу да кашље заглушно. То су сви знакови зависности од никотина. Да га превазиђемо није тако тешко као што се чини, довољно је издржати без дувана дан или два, па, недељу дана, и тело ће се навићи на то. Иако се прва фаза на путу до жељеног циља често завршава потпуним фијаском.

Ако тело већ не захтева никотин, то значи да је почела друга фаза - повлачење из психолошке зависности. Ова фаза је тежа. Много је разлога за то - тешко је замислити јутарњу кафу без цигарете, након посла рука сама стиже за чопом, цијела околина пуши, итд. Кривите бихевиоралне стереотипе. Навика пушења се формира током година и одједном све, нема цигарета. Првих недеља се човек осећа скоро као изгнаник, све његове мисли се врте око чопора цигарета. Постоји бескрајна свађа са самим собом: "Потребно је бацити! Наравно, али да ли ми је заиста потребна?" Ако воља мало слаби, онда су сви напори безначајни - човек је поново засвијетлио.

Друга потешкоћа је немогућност опуштања, ослобађање нервне напетости без неколико напухавања. Опуштање и цигарета су у свести о везама у једном ланцу, тако да се дан за даном напетост повећава, а ако не пронађете замену за пушење, на пример, спорт, ходање, хобије, онда је вероватноћа да се вратите у лошу навику веома висока..

Особа која престане пушити добија пет или чак десет килограма уз 100% гаранцију. За већину жена, а за неке мушкарце, то је катастрофа. И разумевање да додатна тежина током времена "лишће" не чува увек од жеље да се све врати на четвртину. Још један опасан тренутак за оне који престану пушити је слабљење мотивације. После два или три месеца, када се чини да је најтежа ствар готова, постоји жеља за пушењем. А ова навика не изгледа тако одвратно, и толико много талентованих и познатих људи пуши, а ништа од пар цигарета се неће десити. У принципу, особа се наговара и тражи "разуман" разлог да поново пуши. Период је тежак, у коме се многи "сломе".

И што је најважније, зашто је тешко престати пушити - напуштајући лошу навику, особа дуго времена наставља да се бори са теретом цигарета, некога годину дана, а неко цијели живот.