Зашто боли мишићи?

Може бити неколико одговора на питање зашто боли мишићи. Неугодни осјећаји узрокују озљеде, оштећења и прекомјерно оптерећење. Да би се бавио типом бола, потребно је разликовати узроке бола..

Уз болне сензације у мишићима у одређеним периодима живота, свака особа је наишла, укључујући и оне далеко од спортске обуке. Чак и обични кућни послови, у којима мишићи примају неодговарајуће оптерећење, могу довести до болова. То је због сједећег начина живота и посебно изражено у прољеће, када људи почињу путовати у природу или у земљу. Овде се испоставља да најједноставније чишћење доводи до чињенице да је сутрадан једноставно немогуће исправити се. Најбољи начин да се спречи бол је редовна вежба..

Након тренинга боли мишиће чак и код тренираних спортиста. Ово је узроковано формирањем млијечне киселине у њима, која се јавља током тренинга као резултат контракције мишићних влакана. Бол нестаје након престанка оптерећења и крв почиње да испире киселину из мишића. Пошто се током тренинга повећава циркулација крви, најбољи начин да се носите са боловима у мишићима није стање одмора, већ активна обука, без обзира на то колико су болни. Међу спортистима постоји перцепција да болови у мишићима сугеришу да је вежбање корисно. Ако такви осећаји нису присутни, мало је вероватно да ћете моћи да изградите мишиће или да изгубите тежину..

Постоји концепт касног бола који се појављује наредног дана или дан након примљеног оптерећења. То је због тога што мишићи нису навикли на њега, тако да степен интензитета болних осјета зависи од тога колико мишићи нису обучени. У року од неколико недеља након почетка тренинга, касни бол постаје минималан и почиње да доноси задовољство, јер показује да је тренинг био успешан. Међутим, када се тренинг промени, болови у мишићима се поново појаве, јер се степен оптерећења и област примене мењају.