Недостатак сна квари вашу приватност

Лоше спавање значајно утиче на ваш свакодневни однос са паром: обично, партнер који мање спава или често види ноћне море у сну, постаје мрзовољан, почиње да се жали на живот и окривљује другог за то што не посвећује довољно пажње или не обраћа пажњу. Истраживачи са Универзитета Беркелеи питали су се зашто.

Научници су тражили 60 парова различитих узраста, од 18 до 56 година, да воде дневник о спавању. Учесници су морали свако јутро записати како добро спавају и додати оно што осјећају према свом партнеру. Осим тога, током рјешавања контроверзних питања у породици је снимљен видео. Они људи чији је сан био горе, испоставило се да су много нетолерантнији и раздражљивији..

Постоји неколико разлога зашто особа не може довољно спавати - на примјер, хркање или гласни звукови из сусједне собе који ометају спавање. Неки људи су поносни што могу спавати 4-5 сати дневно и могу дуго времена без сна..

Стручњаци су подсетили да је добар сан изузетно важан за физичко и ментално здравље, али да би се осећао снажно и активно, потребно је 5 до 8 сати сна сваког дана.

Данас свака трећа особа на Земљи пати од несанице. Само 40% становништва Земље се довољно наспава.