5 једноставних начина да заварате свој мозак

Шта се највише плаши модерног човека? Финансијска криза, рат, Дзхигурду? Не, не, и не: "дјеца" 21. стољећа се боје бола. И то уопште није у мутацији људског тела и наглом смањењу прага бола - то је у психологији: толико смо навикнути да утјешимо да и најмањи бол проузрокује да трчимо у апотеку и пијемо шаку пилула. Али испада да постоје и други начини да се ослободите боли, на пример, надмудрити сопствени мозак. Ево пет начина да то урадите..

1. Пијте кафу (или друга пића са кофеином).
Сваке године, у прољеће, бацајући зимску одјећу, критички се гледамо у зрцало и невољко признајемо да би прије почетка сезоне на плажу било лијепо бацити неколико килограма. Сагги трбушчић чини да подигнете целулитну задњицу са кауча и одете у теретану, где ћемо продавати цео дан, вадити тегљаче и умирати на покретној траци. И у исто време се осећамо сјајно све до следећег јутра.
Тело се не користи за таква оптерећења: мишићи болно боли, леђа се не раскидају, руке висе као бичови. Не журите да питате своје најмилије да вас упуцају, јер се све то могло избећи ако је тело унапред загрејано кофеином..

Научници су спровели експеримент: првој групи учесника су дате таблете са кофеином, а доза једне капсуле била је око две и по шоље кафе. Друга група је добила наводно аналгетски лек, који је заправо био плацебо. Тада су испитаници провели цео дан у теретани, активно ангажовани. Као резултат тога, научници су открили да су се учесници експеримента који су узимали таблете са кофеином осећали много боље следећег дана од својих колега у несрећи, и чак су били спремни да поново оду у теретану..

Испоставља се да реклама не лаже: енергетика која садржи кофеин може заиста да нас направи екстремима, који лако могу превазићи било какве препреке..
Чак и ако је највећи физички напор који можете приуштити кретање компјутерског миша, ту су и добре вијести за вас. У другој студији, експерименти су тражили од волонтера да непрекидно раде на компјутеру сат и по тако да након 90 минута њихови субјекти, врат, рамена и зглобови потону. Добро је да су прије почетка експеримента "испитаници" савјетовали да пију каву. Показало се да су они који су следили ову препоруку имали много мање бола од оних који нису. Зато немојте журити да окривите колеге који непрестано трче по кафи, у паразитизму, можда само имају нешто да повриједе.?

2. Погледајте део тела који боли.
Запамтите своју последњу повреду - можда сте искривили ногу или одсекли прст. Шта сте осећали у тренутку када се то догодило? Вероватно сте били опседнути потпуно природном људском реакцијом: "Проклетство! Како болно! Ја сада крварим и умирем!" Уместо панике, можете укључити логику: пажљиво испитајте своје повреде и процените колико су озбиљне. Немате појма како ће ублажити бол.
Научници су урадили следећи тест: наоружани “магичним” огледалом и инфрацрвеним ласером, “спалили” су десну руку испитаника, и погледали су се у огледало, али су у њему видели одраз леве руке, који није био изложен ласерском зрачењу. Другим речима, они су осећали бол, али су видели да су им удови у реду, и да је бол ослабио! Мала нијанса: морате погледати своје повреде, гледати туђу “срећу” не умањује патњу.

Министри науке и даље тврде да ли визуелна перцепција трауме заправо смањује праг бола, али у сваком случају, добра процена ситуације је боља од хистерије.

3. Лаугх
Замислите: пробудили сте се усред ноћи када вас је васа сопствена бешика пробудила. Скочите из кревета, са полузатвореним очима које журе у тоалет ... и наиђете на праг. Бол! Дивљи неподношљиви бол! Шта ћете учинити у том тренутку? Наравно, када се сетите нечије мајке и пошаљете врата у одређеном правцу, ви ћете плакати или изгубити срце и отићи у тоалет. Слаб смех?

"Смех је најбољи лек", кажу психолози. Наравно, мало је вероватно да ће смех помоћи да се рак раствори или да се заустави крварење, али смисао за хумор дефинитивно помаже да се смањи бол. Смех помаже мозгу да производи ендорфине - хормоне среће са аналгетским својствима, захваљујући којима ћете мање патити ако се у критичном тренутку присилите да се смејете..

Научници су спровели серију тестова у којима су проучавали понашање волонтера у кућним и лабораторијским условима: неки од испитаника су тражили да гледају смешне онлине видео снимке, а неке - досадне програме популарне науке. Показало се да су учесници експеримента, смејући се смешним спотовима, много лакше подносили бол од оних који су се бавили озбиљним документарним филмовима. Осим тога, довољно је само 15 минута смијеха да би се праг бола смањио за чак 10%..

Али да би смех имао исцелитељски ефекат, морате научити да се смејете како треба: морате се смејати од срца, пре грчева, удишући ваздух пуном дојком. И не обраћајте пажњу на бочне погледе извана - он се најбоље смеје последњи.

4. Увјерите се да је бол добар
Можете имати различите ставове према неуролингвистичком програмирању: неко мисли да је то потпуна бесмислица, док су други искусили корист од афирмација. Али бол бола је другачија чињеница. Слажем се, болан зуб је СОС сигнал, који указује на озбиљне проблеме са зубима, док мишићи "патње" након тренинга су само знак атрофије, због чега наш мозак може да види бол као корист..

Да би то доказали, научници су поново преузели експерименте. Они су постигли двије групе храбрих душа, ставили напртњаче на руке, ограничавајући тако проток крви, и тражили да поднесу непријатне осјећаје, колико су имали снаге. У овом случају, првој групи је речено да је тест опасан за њихове удове, а други, напротив, да ће ојачати мишиће: што дуже трају, то ће више имати користи. Као резултат тога, истраживачи су открили да је праг бола у потоњем био значајно виши од претходног. Експеримент је поновљен неколико пута, али резултати су остали исти: „застрашени“ учесници су се вукли од бола након неколико минута, а испитаници из друге групе су га храбро поднели, верујући да ће на крају добити бицепс, као у Шварценегеру.

Тако се мала лаж у спасењу самог себе показала веома корисном. Дакле, следећи пут када погодите прст уместо нокта, не мислите на бол, већ на непроцењиво искуство које сте стекли.

5. Погледајте нешто страшно
Замислите се у стоматолошкој столици: дрхтање од страха, поглед на "мучење" алате, бушилицу, звук који вас чини прекривен хладним, лепљивим знојем. Да бисте се мало одмакли, гледајте у страну и погледајте слике на зиду са прелепим пејзажима или плакатима са слатким мачкама. Доктор се побринуо за вас, украшавајући канцеларију смиривањем слика, али нажалост, није знао да су у овом случају хорор филмови много ефикаснији..

Немирни научници спровели су следећи експеримент: показали су слајдове субјектима који приказују људе у различитим животним ситуацијама - од неутралне до катастрофалне. И пре тога, замолили су их да спусте руку у резервоар ледене воде и држе га тамо док не буду имали довољно стрпљења. Парадокс је да су волонтери, који су гледали неугодне слике, боље подносили бол од оних који су се дивили цвећу.
Запамтите, ако желите да некога одвратите од бола, не окрећите га "Лунтику", боље демонстрирајте најкрвавију сцену из "Сав". И немојте бјежати од стоматолошке ординације, украшене портретима зомбија: највјероватније, он је врло добар стручњак који разумије не само стоматологију, већ и психологију.