5 једноставних метода за добар, добар сан

1. Вечера прије заласка сунца. Након заласка сунца - храна се не пробавља. И тело не може да се одмори док спава.

2. Пре него што одете у кревет, планирајте сутра и напишите оно што вам се данас догодило. Нека и мало. Током сна, наша подсвест ће радити на плану и ујутру ћете се пробудити поуздано и јасно дефинисани у вашем дану..

3. Покушајте да одете у кревет до 22.00. Не спавајте више од 8 сати. Већина великих људи се пробуди у 5 ујутро.

4. Ујутро идите у купатило, погледајте у очи и реците: "Волим вас!" 3 пута. Само ће се јаки носити са овим задатком. Повећајте самопоштовање и побољшајте расположење.

5. Затим, освежавајући туш и лагани доручак, и добро расположење за цео дан..