Једноставни начини за успоравање старења.

Сачувати младост душе и тела дуги низ година је најдражи сан многих људи. Научници су открили да генетске карактеристике не одређују увек како ће тело стари. Већина процеса у тијелу особа може оптимизирати користећи једноставне и корисне навике. Експеримент у коме је учествовало 1000 учесника потврдило је да методе описане у наставку помажу да се продужи живот и остану млади изван и изнутра.

Научите се носити са стресом

Што је краћа дужина теломера (завршетак хромозома), то су ћелије брже. То је доказала добитница Нобелове награде - Елизабета Блекбурн. Стресне ситуације утичу на дужину теломера, смањујући их. Како се носити са стресом? На пример, медитирајте, вежбајте јогу, спорт или свој омиљени хоби. А најважније је чешће одмарати се и избегавати нервозне ситуације..

Окружите се правим људима

Овај савет се преклапа са претходним: позитивни људи са којима се осећате удобно смањују стрес приликом комуникације са њима. Осим тога, комуникација са различитим људима развија и тренира мозак, а комуникација са позитивним људима побољшава расположење и смирује. Студије показују да они који су сретно ожењени и имају најмање пет блиских пријатеља живе дуже.

Једите мање, али чешће

Пост је одавно сматран пратиоцем здравља. Међутим, савремени научници су доказали да се не ради о смањењу броја калорија, већ о смањењу порција. Једноставно речено, боље је јести мање, али чешће: око 5-6 пута дневно. У овом случају, предност треба дати природним производима без конзерванса и фосфата. Такође покушајте да у исхрану укључите зачине без соли, као и свеже поврће и воће. Орашасти плодови такође помажу да се продужи младост и ојачају мождане активности..

Тренирајте свој мозак

Најчешће, људи покушавају да успоре манифестацију спољашњих знакова старења, али не заборавите на мозак. Нажалост, сенилна деменција, као и смањење менталних способности, постепено се појављују са годинама. Да би се то избегло, неопходно је тренирати мозак. Учините то једноставним: играјте шах и образовне игре, учите стране језике и учите нове ствари. Ове активности ће повећати број неурона и продужити младост вашег мозга..

Помози телу

Користите козметику према својим годинама, преферирајући природне. Покушајте да пијете више чисте воде и да вежбате, барем гимнастику.

Свиђа вам се овај чланак? Као и репост!