Зашто је најбољи лек - чучњеви, склекови и вежбе за штампу?

Професор и доктор медицинских наука Сергеј Бубновски једном је буквално излетио из канџи болести. Не са лековима. Он је створио сопствени систем опоравка, заснован не на пилулама, већ на кретању, а данас ставља чак и безнадежне пацијенте на ноге.

Објављујемо извод из интервјуа у којем је доктор говорио о најважнијој тајни здравља и омладине - гимнастике.

Користите ресурсе свог тела.

Прије или касније сви долазе на гимнастику. Моји пацијенти са озбиљним кардиолошким болестима, који су почели да вежбају у одређеном систему, били су задивљени феноменом лечења који се десио са њима..

Наравно, најједноставније је прогутати таблету за притисак. Најтеже је не прогутати, него користити оне ресурсе тела који ће помоћи да се ослободите сталног повећања притиска. Ниједан кардиолог на свету ми не може показати пацијента који је излечен од хипертензије док узима лекове.

И, ако сте већ 40, доктор каже: "Шта могу да урадим, драга моја, време је да се разболиш!" И пиши пилуле. И особа их пије и примијети: не помаже! Новац за лекове није довољан. А онда почиње да чита књиге о алтернативној медицини и открива друге лекове - покрет, дисање.

Парадокс: имамо дјецу која су претрпјела болест, доктор га ослобађа тјелесног одгоја! Из неког разлога се верује да ће се у покрету особа сигурно разболети, али лежећи у кревету, он ће се опоравити. Али, као што знате, под каменом за ваљање вода не тече.

Како се ослободити болова у зглобовима

Уз акутни бол примењујемо хладни облог који ублажава отицање. Бол је увек отицање, накупљање течности. И треба да радите вежбе које ће пумпати течност из зглобова. И ми, уместо да радимо вежбе, пумпамо овај део брода, идемо у кревет и почнемо да гутамо таблете. Али нисам видио ниједну особу која би “расипала” лежећи, гутајуци пилуле.

Пацијенти ме питају: "А шта, сада цео мој живот да радим гимнастику?" А ово је како да оперете зубе и оперете. Радим гимнастику када изађете из бола, од инвалидности - задовољства. За мене је једини заиста сретан сат у дану када радим гимнастику ујутро. Зато што не остариш, већ млађи. Код особе која редовно практикује, млади се појављују уместо старих ћелија..

Имам такву триаду: чучњеве, склекове, вежбе за штампу. Сусрео сам се са дугогодишњим, уметником Борисом Ефимовим, који је живео 108 година. Мало је био такав старац, зингер! Питам га: "Шта радиш да тако дуго живиш?" "Ох, ништа," одговорио је, "450 (!) Чучам једном дневно." А ово је универзални начин да се крв прође кроз тело.!

Ако сваког дана чучнете равним леђима (10 пута - гутљај воде, 10 пута - гутљај воде), многи проблеми ће нестати. Ово је посебно важно за оне који пуно седе за компјутером - рачуновође, дизајнери, програмери..

Узмите по правилу: сат је радио - сјео 30 пута. И било би добро почети јутро са хладном купком - 5 секунди. И будите сигурни да се залетите. Можеш се истуширати, али је још горе. Туш разбија енергију, купање - скупља.