Омега-6 и Омега-3, која је употреба и које производе садржи. Парт 1

За шта је корисно, где се налази и како правилно комбиновати Омега 6 и Омега 3 - питања о којима ћемо данас говорити.

Омега-6

Омега-6 - комплекс незасићених масних киселина, који утиче на правилно функционисање ћелија тела.

НЛЦ регулише стање ћелијске мембране. Што је заузврат одговорно за апсорпцију елемената у траговима из коришћених производа.

Живећи у граду, наше тело је под утицајем агресивног окружења: смог, прашина, дувански дим, потхрањеност, стрес. Све то не користи ћелијама тела..

Акција НЛЦ има за циљ стварање заштите за ћелије. У овом случају, Омега 6 мора бити присутан у пару са Омега 3. Тек тада могу да испоље своје особине у раду.

Омега-3

Полинезасићене масне киселине, које играју важну улогу у одржавању физичке и менталне активности, и нашој кожи је потребно довољно полинезасићених масноћа.

Код људи, омега-3 се не производи, тако да морате да пратите уравнотежену исхрану да бисте добили потребну количину масних киселина.

Однос Омега 6 и Омега 3

Ове масне киселине раде у паровима. Потребан им је однос 3: 1

Обично људи користе Омега 6 неколико пута потребну стопу. То изазива неравнотежу у телу..

Слично томе, недостатак овог НЛЦ доводи до промене равнотеже. Исхрана, фокусирање на угљене хидрате са ниским садржајем масти доводи до преоптерећења панкреаса.

Следећи чланак ће вам рећи о изворима сваке масне киселине и њиховим користима..

Свиђа вам се овај чланак? Репост и поделите са пријатељима.!